15 Snacks saludables por menos de 150 kcal
Disfruta de la playa o de la piscina sin pasar hambre.
Disfruta de la playa o de la piscina sin pasar hambre.
Hummus de garbanzo
Un snack muy sano y nutritivo para las tardes de verano. Corta unos sticks de hortalizas para untar la crema. Una porción de 80 gramos contiene 140 calorías.
Yogurt con frutos rojos y semillas
Con muchos nutrientes y sólo 90 calorías.
Chocolate negro
1 onza de 'pecado' por 60 calorías.
Almendras
Los frutos secos son famosos por su alto nivel calórico y por sus grandes beneficios. Lo recomendable es racionarlo: 10 almendras equivalen a 98 calorías.
Zanahorias
Esta hortaliza te sacia, ayuda a ponerte más morena por las propiedades que tiene y tiene muy pocas calorías. 100 gramos tienen 41 calorías.
Tabulé
Esta ensalada de quinoa te dará energía y pocas calorías. Una ración pequeña solo tiene 120 calorías.
Edamame
Estas habas de soja originarias de Japón, conocidas mundialmente por sus beneficios, es un snack ideal para cualquier momento. 100 gramos solo nos aportará 122 calorías.
Cookies de avena y pasas
Las galletas caseras de avena y frutos secos tienen alto nivel calórico pero 2 cookies tienen 110 calorías.
Palomitas
Estamos de suerte, las pop corn son compatibles con nuestra dieta , una taza pequeña equivale a 60 calorías.
Frambuesas
Este fruto rojo te hará perder calorías de forma natural. 100 gramos solo tiene 52 calorías.
Tortitas de arroz
Ideales como sustitutivo del pan. Puedes combinarlo de mil formas, con lonchas de pavo, tomate natural, crema de queso light. Un torta tiene 41 calorías.
Sandía
La fruta del verano es una perfecto diurético y al contener mucha agua te saciará. Te sorprenderá las pocas calorías que tiene; 100 gramos solo 30 calorías.
Manzana
Una pieza pequeña solo tiene 60 calorías.
Uvas
Un snack cómodo de llevar y muy rico. Aunque la uva es conocida por ser una fruta muy calórica, su consumo sin abusar es muy saludable. 100 gramos (un racimo pequeño) equivale a 70 calorías.
Smoothie de frutas
Los batidos de moda son una buena forma de aliviar nuestras tardes calurosas. Es mejor elegir frutas frescas y saciantes como el kiwi, fresa o sandía. Un smoothie te aportará 140 calorías.
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