7 libros que te ayudarán a llevar una vida más ‘healthy’
Déjate aconsejar por los expertos.
Dietas, ejercicios, estilo de vida… Entre las páginas de estos libros encontrarás las respuestas a todas tus preguntas. Si estás un poco perdida a la hora de empezar una vida saludable o necesitas inspiración, te presentamos una selección de 10 libros que te ayudarán a conseguir tu objetivo.
Mi dieta cojea
El autor desmiente varios mitos de la nutrición que todos seguíamos a rajatabla, como que hay que comer cinco comidas al día o que es obligatorio desayunar para llevar una dieta saludable. ¿Estaremos equivocados?
Aitor Sánchez García. Paidós Ibérica, 2016. (16 €)
Yoga, un estilo de vida
La modelo y blogger ha querido compartir con todos nosotros como es su estilo de vida. Únete a su método para conseguir una vida saludable y, como ella, llegar al completo bienestar en cinco sencillos pasos.
Vanesa Lorenzo. Planeta, 2016 (19,90 €)
Mindfulness para runners
Haz del running un estilo de vida, es el objetivo de los coaches deportivos y autores de este libro. ¿Por qué no cambiar los malos pensamientos y las preocupaciones por algo más positivo mientras hacemos ejercicio? Esta nueva forma de enriquecerse interiormente es la propuesta que nos ofrecen para estar bien tanto por dentro como por fuera.
J. Moisès Gonzàlez Martínez y Montse Rodrigues Fígols. Cúpula (15,95 €)
Zumoterapia
Apuesta por los remedios naturales. Ante cualquier dolencia piénsatelo dos veces antes de tomar un medicamento, ¿por qué no pruebas lo que la naturaleza puede ofrecer? La doctora Vidales nos enseña la alternativa hecha zumo, además de tener propiedades desintoxicantes y depurativas para nuestro cuerpo.
Dra. Vidales. Timun Mas, 2010 (21 €)
La dieta slow
En este libro encontrarás la mejor forma de combinar los alimentos para conseguir una pérdida de peso sin bajar la masa muscular y sin el temido “efecto rebote”. Además hay hasta doscientas recetas para ayudarte en cada momento de la dieta, incluso de cócteles o dulces.
Manuel Jiménez Ucero. TIMUN MAS, 2017. (16 €)
Yo sí que como: para adelgazar hay que comer
La actriz y presentadora lleva años formándose en nutrición y dietoterapia energética para acabar con sus problemas de salud. El resultado ha sido este libro donde habla de sus experiencias y ofrece consejos para estar bien por dentro y por fuera.
Patricia Pérez. Punto de lectura (7,95 €)
Mi curso de antigimnasia
Estas dos autoras nos muestran una forma alternativa de llevar una vida saludable. Si la gimnasia no es lo tuyo, tal vez esta sea tu mejor opción: el trabajo en profundidad de todas las partes del cuerpo. Descubre en su libro cómo lo hacen.
Marie Bertherat y Therese Bertherat. Paidós Ibérica (16,90 €)
Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look.
Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok.
Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.
Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.
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