Alíate con estos alimentos en unas fechas tan complicadas.
Pepino
Parece contradictorio, pero la deshidratación hincha tu estómago, ya que el aire aumenta en tu colon, afectando al tracto digestivo. Bebe agua o toma pepino, un diurético natural.
Omega 3
Pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos que aceleran la digestión, por lo que el estómago procesa los alimentos más rápido.
Say cheese!
Extiende un poco de queso fresco (sin sal) sobre una tostada de pan integral. Es fácil de digerir y la fibra de las semillas te ayudará a normalizar tu digestión.
Pomelo
Cuanto más rápido comes, más te hinchas. Por suerte, este cítrico básico es difícil de comer y ralentiza el proceso. Utiliza una cuchara dentada para extraer cada trozo.
Espárragos
Esta verdura es rica en calcio y magnesio (ayudan a tu cuerpo a digerir la comida). También es un diurético natural, es decir, combate la retención de líquidos.
Ajo
Pasa de la sal (hincha muchísimo) y añádelo a tus platos. Ayuda al hígado a filtrar las toxinas, por lo que tu cuerpo metabolizará las grasas adecuadamente.
Malas compañías
Apunta cuáles son tus peores enemigos si no quieres hincharte como un globo:
-Sal, comida china, carnes procesadas, ketchup y la salsa de soja.
-Chicle, di no las marcas con azúcar, sus edulcorantes artificiales afectan al tracto digestivo.
-Bebidas con gas: contienen azúcar o carbohidratos. Huye de los refrescos, la cerveza y el champán.
-Carbohidratos refinados, elude la pasta, el arroz y el pan blanco. Pueden aumentar los niveles de insulina.
