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Diez cuentas de Instagram para ahorrarte el entrenador personal

Sus miles de seguidores te demuestran que funcionan.

Uxía B. Urgoiti.
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Diez cuentas de Instagram para ahorrarte el entrenador personal

Te proponemos diez cuentas de Instagram que te ayudar√°n a ponerte en forma. Im√°genes que te llenar√°n de energ√≠a y ganas de moverte. Estos diez entrenadores personales te ense√Īan parte de sus ejercicios estrella para que los hagas en casa (eso s√≠, bajo tu responsabilidad) por lo que seguirles puede ser parte de tu entrenamiento. Ponerte en forma esta temporada est√° solo a un par de 'follows'.

Pau_Inspirafit

Autora de libros como '10 semanas para sentirte 10', Paula Butrague√Īo te ayudar√° a buscar la mejor versi√≥n de ti mismo. Gracias a sus v√≠deos, en los que combina cuerpo, alimentaci√≥n y mente, conseguir√°s construir una rutina fitness con el fin de conseguir un cuerpo y una vida 10.

 

Tracyandersonmethod

Tracy Anderson, es una de las entrenadoras personales m√°s reconocidas del mundo, con clientas y amigas tan famosas como Madonna o Gwyneth Paltrow. Es creadora del m√©todo de fitness que lleva su nombre y que asegura es capaz de cambiar los cuerpos de quienes lo practican en pocas semanas. 

 

@clairecpeltier aplus.com thanks for letting me be so opinionated (@mariakelling you shine so bright baby!)

Un vídeo publicado por Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) el

justingelbandmf

Justin Gelband es el entrenador personal de muchos de los √Āngeles de Victoria's Secret, adem√°s es su 'trainer' oficial dos semanas antes del desfile. Sus v√≠deos son rutinas sencillas que puedes practicar en casa en cuanto tengas un rato y que te ayudaran a trabajar distintas zonas concretas de tu cuerpo.

 

juanjotrainer

El entrenador personal de Paula Echevarría, Juanjo Trainer, fue uno de los pioneros en esto de subir rutinas de entrenamiento a la red. Sus mejores vídeos son los de circuitos, que te permitirán realizar un entrenamiento más completo.

 

amandabisk

Esta australiana de 29 a√Īos de edad es una ex-atleta profesional en salto con p√©rtiga que estaba entrenando para las Olimpiadas de Londres cuando se la diagnostic√≥ con la enfermedad neurol√≥gica de fatiga cr√≥nica y tuvo que abandonar su sue√Īo ol√≠mpico. Pero ahora, Amanda Bisk, se ha convertido en un gur√ļ del fitness con m√°s de medio mill√≥n de seguidores cuyas rutinas diarias siguen miles de mujeres.

 

Hip Flexor+Quad Stretches . KNEELING HIP FLEXOR ‚ÄĘ Pull your belly button in, lift your chest & squeeze your butt to push your hips forward. ‚ÄĘ lift your arms over head and look up to increase the stretch. . LIZARD LUNGE ‚ÄĘ Place both hands on the INSIDE of your front foot. ‚ÄĘ Pull your chest UP as you INHALE & drop your hips DOWN as you EXHALE. . TWISTED LIZARD ‚ÄĘ Turn towards your front knee & then reach the same arm back (in this video I turn towards my left, then reach back with my left hand). ‚ÄĘ As you INHALE twist further around and lift your chest, as you EXHALE drop your hips to the ground. . TWISTED LIZARD + QUAD *only if you have healthy knees!!* ‚ÄĘ Bend your back knee & aim to reach your fingers OVER your toes to get your hand flat on top of your foot. ‚ÄĘ Guide your hips DOWN & aim to move your foot to bottom (don't lift your hips!) . This stretching sequence is great to do BEFORE the Hamstring + Splits sequence I posted earlier . Hold each of your stretches and progressions for AT LEAST 10 deep breaths in and out Happy Stretching!! ab‚̧ԳŹx ... Find all of my favourite Stretches AND x5 bonus follow along yoga classes in my Stretching Guide! See link in my bio ... Music: Whole Hearted (Mansionair Remix) - Griffin & Bipolar Sunshine

Un vídeo publicado por Amanda Bisk (@amandabisk) el

2-be-fit

Jorge y Marta son pareja dentro y fuera de las redes sociales. Sus vídeos son fáciles de seguir y su mejor arma es que los domingos suben rutinas para toda la semana. No tienes excusa para no seguirlos.

Empuja, eleva, tracciona, estira, flexiona... ¬°Porque todo funciona! Push, jump, stretch... Everything counts and works!

Un vídeo publicado por 2beFIT (Jorge & Marta) (@2_be__fit) el

 

twobadbodies

Cuenta perfecta si te gusta sudar. Su nombre, Two Bad Bodies, está lleno de ironía, ya que tienen dos de los cuerpos más 'fit' de todo Instagram. Son dos amigas y entrenadoras personales que ofrecen 'trainings' para conseguir tus objetivos.

 

We are no longer posting on this account but you can check out our new adventures at @KaisaFit and @jenniferforrester

Un vídeo publicado por TwoBadBodies (@twobadbodies) el

aitor.ojeda

El novio de Aida Artiles, Aitor Ojeda, te propone un estilo de vida completo. Adem√°s de darte ejercicios y rutinas diarias, sube recetas de cocina super sanas y super f√°ciles para que te cuides.

 

#throwbackthursday ¬Ņya probaste esta receta? .

Un vídeo publicado por AitorOjeda (@aitor.ojeda) el

hannahbronfman

Una entusiasta del fitness y de la cocina saludable, Hannah Bronfman, que nos ofrece la visión más glamourosa de una vida healthy. Sus recetas son absolutamente recomendables (sanas y fáciles de elaborar) y las imágenes de su cuerpo perfectamente torneado son la inspiración para cualquiera que esté poniéndose en forma.

Working on core strength cause it's 2017 ya know?!? #Fitnessfriday #hbfit @HBFIT

Un vídeo publicado por Hannah Bronfman (@hannahbronfman) el

 

jenselter

Despu√©s de Kim Kardashian, Jen Selter tiene los gl√ļteos m√°s famosos de las redes, y ella misma nos demuestra c√≥mo los trabaja haciendo sentadillas y ejercicios espec√≠ficos para la zona all√° donde puede y quiere.

 
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