Existen dos razones que aumentan el factor motivación a la hora de apuntarse al gimnasio. Una de ellas es que este se encuentre cerca de casa o del trabajo, así resultará más fácil hacer hueco para ir. El otro no es esencial, pero si vas acompañada se hará más llevadero. Si este último no es tu caso, una buena lista de Spotify animará tu sesión. ¿Es tu primera vez? No te olvides de equiparte correctamente, marcar objetivos y ser constante si tienes una meta en concreto. Haciendo ejercicio liberarás endorfinas y serás más feliz. Echa un ojo a nuestras sugerencias para empezar con buen pie y ¡disfruta de tu entrenamiento!

Saca el mejor partido a tu tiempo en el gimnasio

1. Adiós al teléfono. Pon el modo avión a tu móvil y dedícate solo a ti esa hora. No vale mirar de reojo Whatsapp. Con-tés-ta-le después.

2. Clases colectivas. Coge ritmo durante un par de semanas y apúntate a alguna sesión conjunta. ¡Son muy divertidas y efectivas!

3. Habla con tu monitor. Pídele que te asesore y te haga una tabla de ejercicios. ¿Es guapo? Hazte con la situación y pregúntale dudas random.

4. Estira. Es importante que no te saltes este paso para evitar tirones y agujetas. Solicita ayuda otra vez al monitor guapo. #Epicwin.

¿Qué es...?

Si es la primera vez que pisas el gimnasio, oirás palabras que al principio creerás que son títulos del primer disco de Adele, pero nada que ver. Toma nota.
Mancuernas. Tú las llamas «pesas», pero aquí también son «mancuernas». Las hay de varios tamaños, usa las que mejor se adapten a ti.
Rutina. Es una serie de ejercicios focalizados en una zona y con un objetivo concreto. ¿Qué parte del cuerpo comenzarás a tonificar antes?
Body pump. Será el nombre de una de tus clases colectivas. Consiste en levantamiento de pesas y ejercicios aeróbicos.
G.A.P. No se trata de la marca de ropa americana, sino del ejercicio que engloba el trabajo de glúteos, abdominales y piernas.

¿Cómo me visto?

Preparación
Para que el pelo no te moleste, recógelo. ¿Lo último? Llevar una coleta muy alta y trenzar el pelo de esta. Parecerás la Barbie gimnasta.

Equipación
Vas a hacer deporte, así que alíate con unos buenos leggings, un top que tenga sujeción y una sudadera ergonómica.

Calzado adecuado
¡Que te resulte cómodo! Además, ¿sabes que hay zapatillas con sistema de ventilación? Lo más para sacar conversación con tu compañera de colchoneta.