Todos nos merecemos de vez en cuando algún capricho, unas cañas con los amigos, cenar una hamburguesa... Está claro que esto es algo que tenemos que hacer alguna vez pero, si no quieres que te pase factura, lo mejor es que leas nuestras ideas para compensar. Lo más importante es que estos "caprichos" no sean lo normal, y que por regla general tu dieta sea variada, equilibrada y saludable.

Si has salido a tomar unas cañas...

No te engañes, no solo van a ser las cañas. Las tapas que acompañan a las cervezas son las que hacen que nos vayamos un poco de la dieta. Pero para eso lo mejor es el ejercicio, quemar las calorías que has consumido de más. ¡Tampoco te obsesiones! Con nuestro ritmo de vida las calorías se van quemando, pero si sales a correr dos veces a la semana, por ejemplo, las cervezas - y tapas- no van a acumularse en tu cuerpo.

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Por la noche saliste a cenar, pero bien.

Te apetecía tirar la casa por la ventana y te pediste la hamburguesa más apetecible de la carta. No hay nada como disfrutar comiendo y darse una tregua de vez en cuando. Pero si no quieres que la hamburguesa estropee tu operación bikini, lo mejor es que seas regular haciendo ejercicio. Puedes hacer spinning tres veces en semana, salir a correr... Si tu metabolismo está activado las calorías se quemarán mucho más deprisa. 

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Si has estado de vacaciones, y tu dieta también.

Es normal, el ritmo durante las vacaciones es diferente, comemos cuando podemos y lo que sea. Además, y si vas a Bélgica, ¿cómo no vas a probar el chocolate? O ¿cómo no vas a comer pizza en Italia? Claramente tienes que hacerlo, pero cuando vuelvas recuerda retomar tu alimentación equilibrada. Y si lo crees conveniente puedes aumentar tu dosis de ejercicio a la vuelta, para ayudar un poco al cuerpo y recuperarte más rápido.

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Los excesos y los caprichos son parte de nuestro día a día, por eso si tu dieta es  equilibrada y te mantienes activa haciendo ejercicio no hay problema. 

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Sara Alcoceba

Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look. 

Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok. 

Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.   

Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.