¿Sabías que los alimentos cumplen una función muy importante a la hora de mantener el deseo sexual? no te hablamos de que sean afrodisiacos, si no de que te aporten lo necesario para que la líbido no sufra descensos bruscos. Patricia Restrepo, directora de Instituto Macrobiótico de España, (IME) y nutricionista, te da las claves de qué comer para mantener tus ganas de relaciones sexuales a tope.
1. Desde un punto de vista nutricional, tomar alimentos que aporten vitalidad a los riñones es esencial para aumentar el deseo y una óptima salud sexual. Una legumbre esencial para nutrirlos son las judías azukis. Se trata de unas judías de origen japonés, características por su forma igual a la de este órgano, que contienen gran cantidad de nutrientes y tienen un gran poder depurativo.
2. En el caso de las mujeres es importante evitar alimentos cárnicos, muy salados, y los horneados industriales, porque desvitalizan su cuerpo y afectan directamente a su calidad sexual, ciclos menstruales y la líbido.
3. Por lo que se refiere a los hombres, es conveniente restringir el consumo de azúcares simples, el exceso de fruta, zumos, batidos, chocolate y líquidos fríos.
4. Para las mujeres es adecuado optar alimentos dulces naturales. Como verduras cocidas (calabaza, col lombarda, cebolla, etc.), cremas de verduras, legumbres, frutas cocidas y complementar la dieta con cereales integrales en grano, pastas integrales, una pequeña cantidad de algas, menos sal, un poco de miso o shoyou, aceites de buena calidad, fruta y frutos secos e infusiones. A la hora de las cocciones, son preferibles las cocciones ligeras, hervidos, cremas, salteados, compotas o vapor.
5. En el caso de los hombres es preferible ingerir una mayor proporción de cereales integrales en grano, como el arroz, trigo sarraceno o mijo, tomar más cantidad de elementos salados como el miso, sal marina, shoyou, algas marinas y, por supuesto, complementar la comida con verduras, frutas, legumbres y frutos secos. Para ellos, son beneficiosas las cocciones largas como las que se realizan al horno, los fritos o estofados.
6. Además, para una buena energía femenina es muy útil el té mu, que es una infusión que contiene 16 hierbas tonificantes de origen chino entre ellas el ginseng, que tonifica y no altera. Además, tomar un baño con gotas de rosas y geranio, ayudará a calmar interiormente y propiciar un mayor nivel de líbido.
