Pero, ¿sabías que también es imprescindible descansar un mínimo de 8 horas para que tu cuerpo rinda en el gym?
El sueño es una fase reparadora del cuerpo, donde todas las células se renuevan y descansas tanto los músculos como la mente. Si te consideras una chica fitness y quieres lograr un rendimiento óptimo, intenta no quedarte hasta las tantas viendo Gossip Girl si tienes que madrugar o si vas a entrenar duro el día siguiente.
Para hacer deporte a diario sin poner en jaque tu salud, alíate con las siestas y descansa las rigurosas 8 horas para no agotar tu cuerpo. La escasez de sueño ha sido asociada con tiempos de reacción más largos y con la reducción de la fuerza en diferentes pruebas deportivas. Además, esta carencia te afecta a nivel de aprendizaje, provocando una disminución de la atención y deterioro de la memoria.
Suficientes motivos para mimar tu salud como debes, ¿verdad? ¡Compagina la almohada con una buena sesión de spinning!
Verás como te sientes mejor que nunca.
