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Seguro que a estas alturas ya habrás escuchado mil veces lo importante que es protegerse de sol. No sólo para evitar un cáncer de piel, sino también para prevenir las manchas oscuras y las arrugas –se estima que el 80% del envejecimiento cutáneo está causado por la exposición al sol, y no queremos acabar como una pasa, ¿verdad?–. Por no hablar del daño que el sol puede causar en nuestro pelo (¿quién no ha terminado el verano con la melena como un estropajo?), aunque esto se soluciona rápidamente utilizando un buen protector solar para el pelo. Pero no hace falta que te conviertas en un vampiro ni que te vayas a vivir a una cueva (aunque es cierto que nos hemos pasado el último año metidas en nuestras casas, ejem). "Tomar el sol con moderación es bueno para la mente y el cuerpo. Gracias a la energía solar, sintetizamos la vitamina D, esencial para tener unos huesos y dientes sanos, así como para conservar nuestro sistema inmunológico en buen estado", explica la doctora Andrea Combalia en su libro "Piel sana in corpore sano" (ed. Grijalbo).
El problema llega cuando nos exponemos demasiado al sol y se produce el daño celular. Para las que hacen deporte al aire libre de forma habitual, esto es algo prácticamente inevitable. Si es tu caso, la importancia de utilizar un buen protector solar y cubrirte bien es aún mayor. Tal y como explican desde Cantabria Labs, el sudor acentúa el efecto de los rayos solares. Pero ahí no queda la cosa: «El deporte de competición puede producir un desgaste del sistema inmunológico, con una mayor debilidad del sistema de vigilancia de la piel frente al cáncer», dicen desde la marca. Es decir, que si no tomas cartas en el asunto, estarías estropeando tu piel y corriendo un riesgo mientras te pones en forma. Pero es posible tener un cuerpo ‘fit’ y una piel sana al mismo tiempo. La clave está en la protección. Aunque no seas una deportista de élite como Rafa Nadal, si sueles salir a correr, a jugar al golf, al tenis, patinas o a realizar cualquier otra actividad del estilo, elige una crema solar que sea muy resistente al sudor y al agua. Si prefieres hacer ejercicio en la montaña, opta por fórmulas especialmente creadas para hacer frente a las temperaturas extremas. Y si lo tuyo son los deportes acuáticos, los hay que protegen la piel del cloro o incluso de las picaduras de medusas.
Un gimnasio particular
Del mismo modo que ejercitas tu cuerpo para que funcione a la perfección, ¿por qué no haces lo mismo con la piel? Tal y como indica el informe 'Buenos hábitos al sol', de Cantabria Labs, exponerse en exceso a la radiación afecta la inmunidad cutánea. Los expertos apuestan por combinar la protección oral y la tópica con el llamado ‘entrenamiento invisible’, que consiste en una buena alimentación, hidratación y descanso. "El efecto que se consigue con la fotoprotección oral es similar al que podemos obtener si llevamos una dieta rica en frutas y verduras, con alto contenido en antioxidantes", expone la dermatóloga Andrea Combalia, y añade que "a través de los vegetales también incorporamos minerales como el selenio, el germanio, el zinc, las vitaminas C y E, los polifenoles y los carotenoides, que resultan esenciales para la prevención del daño celular y su reparación". Puedes saltarte la clase de 'spinning', pero tu piel necesita entrenar a diario.
Cuidado con la luz de alta energía
El 80% de la exposición de radiación la recibimos todos los días del año, especialmente el rostro, no en la playa en verano. "El sol emite una luz llamada luz azul de alta energía o violeta, que es también la que desprenden las pantallas y que es capaz de penetrar a capas muy profundas de la piel. De hecho, multiplica por 1,5 los daños que causa la luz ultravioleta A. Provoca más envejecimiento y manchas más marcadas que el melasma o las pigmentaciones postinflamatorias que deja el acné", señala la dermatóloga Alba Crespo, Medical Advisor de Pierre Fabre, laboratorios que han invertido 20 años en desarrollar un filtro solar eficaz y seguro (no se absorbe por la piel y pueden usarlo bebés, pacientes con cáncer y personas albinas) contra este tipo de luz azul, además de los ultravioleta A y B, y que es la gran novedad en solares este año.
Y como lo mejor es prevenir, porque las quemaduras solares no se convierten en moreno –recuérdalo–, antes de que empiece el verano te vendrá bien realizarte un tratamiento renovador de la piel en cabina, como Hydrafacial Pre-Sun, que activa la circulación cutánea y pone en marcha los mecanismos fisiológicos de reparación. Se trata de una dermoabrasión realizada sobre la piel húmeda por eso esta no sufre. Funciona mediante un sistema de cabezales que insuflan aire y succionan la piel para drenar, purificar, exfoliar, y facilitar la penetración de potentes sueros antioxidantes, regenerantes e hidratantes. "Primero se limpia la piel a fondo con ácido láctico y glucosamina. Esto tiene un efecto ‘peeling’ mecánico y químico, que ‘molesta’ lo justo para producir una renovación celular y equilibrar el exceso de grasa. Después, al introducir sustancias por perfusión sin aguja (es una introducción lenta y continuada a nivel subcutáneo) en la piel, como ácidos , vitaminas y antioxidantes, le aporta los nutrientes necesarios para que esté en sus mejores condiciones. Y, finalmente, gracias a unas luces LED rojas se produce una fotoestimulación lumínica que mejora la microcirculación y consigue un efecto ‘glow skin’ sin irritar ni agredir", detalla el doctor Jaime Tufet.
Protectores solares para hacer deporte
Mariana Portocarrero es directora de belleza en Cosmopolitan o, lo que es lo mismo, experta en cosméticos, maquillaje y tratamientos. Cuando no está escribiendo sobre cómo combatir el acné o cuál es el corte de pelo más favorecedor, la encontrarás organizando sesiones de fotos o buceando en Tik Tok para fichar trucos virales. No hay cena, fiesta o boda en la que no termine recomendando productos a gente que no conoce. Nadie ha probado tantas cremas ni tratamientos como ella y es capaz de detectar las últimas tendencias tanto de maquillaje como de ‘skincare’. En su día a día trabaja con dermatólogos, perfumistas o cosmetólogos para conocer antes que nadie las innovaciones del sector. También le gusta entrevistar a nuestras ‘celebrities’ favoritas y no para hasta sonsacarles todos sus secretos. Mariana es Licenciada en Fashion Business por Esmod Paris y tiene un Máster en Visual and Digital Media en IE Business School. Lleva más de seis años vinculada a Cosmopolitan y ha escrito sobre actualidad, economía y psico antes de especializarse en belleza.
