Consejos de experto para cuidar tu piel durante las vacaciones de verano

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El verano es la época por excelencia en la que el cuidado de la piel pasa a un segundo plano. Sin embargo, es precisamente durante los meses de calor cuando nuestra piel necesita más cuidados que nunca: desde una protección continua a los rayos nocivos del sol a la hidratación y nutrición para reponer los lípidos, calmar quemaduras y/o evitar posibles daños. Esto es consecuencia de que en verano aumentan los planes al aire libre y, por tanto, nuestra dermis se expone de forma continuada a cambios de temperatura y otros factores como el cloro y el salitre.

¿Qué pautas deberíamos seguir para cuidar la piel del rostro y del cuerpo en verano?

Ante la duda, hablamos con la Dra. Mar Mira, codirectora de la Clínica Mira+Cueto y Paz Torralba, directora de The Beauty Concept, quienes nos dan las pautas para cuidar la piel correctamente.

Utiliza fotoprotección a diario

"Los 15 primeros minutos de exposición al sol activan las mataloproteasas, que son enzimas que degradan el colágeno de la piel durante 48 horas", cuenta la Dra. Mira. Y es precisamente el sol quien activa reacciones químicas liberando los radicales libres que hacen que la piel pierda colágeno, esté deshidratada, presente manchas y se vuelva flácida.

Hidrata la piel en profundidad

Dado que la exposición al sol hace que nuestra piel pierda agua, es esencial hidratarla tanto por dentro como por fuera. Por ello, lo mejor será optar por agentes humectantes y consumir agua de forma regular.

Incluye antioxidantes en tu rutina de cuidado de la piel

"Los antioxidantes son sustancias que neutralizan la acción de estos radicales libres que envejecen tanto la piel. La vitamina C es el principal, yo recomiendo aplicarla por las mañanas", sugiere la Dra. Mira. Sin embargo, para que estos activos sean eficaces, es fundamental mantener la piel limpia eliminando el sebo y la suciedad. ¿Los mejores limpiadores para la piel? Las aguas micelares o las espumas limpiadoras sin jabón.

Realiza una doble limpieza

A pesar de que la doble limpieza sea una rutina que los especialistas aconsejan mantener durante todo el año, Paz Torralba indica que "en verano adquiere más valor porque nos aseguramos de tenerla preparada para que los principios activos de los productos que utilicemos trabajen bien sobre ella y la protección solar realmente funcione porque la piel está receptiva".

Exfolia la piel una vez por semana

En lo que respecta a la exfoliación, es interesante buscar fórmulas suaves que no agredan la piel y que sean compatibles con el sol. Lo más aconsejable es exfoliar la piel antes de exponernos a sol y hacerlo mediante masajes circulares.

Apóyate en la nutricosmética

Por último, la nutricosmética nos ayudará a reforzar la barrera natural de la piel mediante los antioxidantes. "Su objetivo es añadir un plus importante para regenerar la piel y reparar el daño de quemaduras solares desde dentro hacia fuera. Soy una gran defensora de mantener la ingesta de magnesio, que nos ayudará a descansar, a la vez que el jengibre, que refuerza el sistema inmunitario", concluye Paz Torralba.

¿Qué ingredientes deberían incluir las fórmulas de nuestros cosméticos?

Ni utilizar muchos productos es bueno ni utilizar pocos productos es malo. Cada vez acudimos a formulaciones más completas con el fin de reducir al máximo nuestra rutina de cuidado de la piel. Buscamos productos que sirvan para hidratar, corregir, alisar o incluso que sirvan para aportar luminosidad al rostro, pero no siempre nos fijamos en los ingredientes que contienen las fórmulas. Y, aunque lo hagamos, puede que no estemos familiarizadas con cuáles son los ingredientes que necesita nuestra piel en verano.

• El melón: el melón es un ingrediente que destaca por su alta capacidad de hidratación y por contener propiedades despigmentantes, que sirven para prevenir la aparición de manchas ocasionadas por el sol, para eliminar toxinas, aliviar las zonas enrojecidas, prevenir la sequedad y aportar frescor.
• El aloe vera: uno de los ingredientes más utilizados en cosmética, el aloe vera ayuda a regenerar, reparar, hidratar y calmar la piel. Puedes optar por incluir en tu rutina productos que contengan aloe vera o utilizar directamente la propia planta y disfrutar de todas sus bondades.
• La camomila: aunque la camomila sea un ingrediente con una alta capacidad reparadora y descongestionante, ayuda a hidratar la piel al tiempo que mantiene un nivel de humedad óptimo en la capa superior de la dermis.
• La centella asiática: la centella asiática es un ingrediente calmante que suaviza e hidrata la piel al tiempo que ejerce una acción antiinflamatoria.
• El pantenol: utilizado en cosmética gracias a su poder antioxidante y calmante, el pantenol ayuda a devolver a la piel la firmeza y elasticidad.
• La vitamina C: destaca por su poder antioxidante pero también por unificar el tono de la piel, por aportar luminosidad y por favorecer la producción del colágeno para conseguir una piel más lisa, elástica y firme.
• El pepino: es probable que asocies el uso del pepino a las rodajas que una se pone sobre los ojos para conseguir una mirada más iluminada y descongestionada. Y podemos decir que estás en lo cierto. El pepino, al tener propiedades descongestionasteis y refrescantes, sirve para calmar y reducir el hinchazón y el enrojecimiento de las bolsas, consiguiendo que la mirada se vea revitalizada.
• El ácido hialurónico: se trata de uno de los activos más demandados en cosmética gracias a sus beneficios. Desde prevenir y mejorar los signos de la edad a hidratar la piel en profundidad, el ácido hialurónico ese ingrediente que no debería faltar en tu rutina de cuidado de la piel.
• El aceite de argán: aunque su uso se asocie a la hidratación, el aceite de argán se emplea en cosmética gracias a su poder para aportar nutrientes a la piel, por ayudar a eliminar y prevenir los signos del envejecimiento cutáneo y por ser el aliado perfecto para calmar eritemas –irritaciones de la piel–.

Conociendo el listado de ingredientes que no pueden faltar en tu rutina de cuidado de la piel, te proponemos 10 productos cosméticos para cuidar tu piel durante las vacaciones.

Productos cosméticos recomendados para cuidar la piel