250 frases de ánimo para ayudar a cualquiera

La vuelta a la rutina después de unos días de descanso, una discusión o una ruptura de pareja, dificultades en el trabajo que generan ansiedad o estrés (eso que llamamos síndrome 'burnout'), un obstáculo que se te ha presentado en el momento menos oportuno, una pérdida familiar, sentir que estás estancada y que no avanzas en tus objetivos… todos pasamos alguna vez por etapas en la vida en las que las cosas se complican y no somos todo lo felices que querríamos. ¡Y es normal! Por suerte, unas frases de ánimo pueden cambiar la situación.

Son períodos de tiempo en los que el ánimo puede decaer y en los que se agradece mucho la compañía y el apoyo de amigos y de familiares que te recuerden tu valor y que todo es pasajero. ¡Para eso están, al fin y al cabo! En esos momentos de bajona, no hay nada mejor que recibir unos gestos de cariño o escuchar unas frases de ánimo. Frases positivas de aliento, unas frases para empoderarte y pasar página, unas palabras para subir tu autoestima o unas frases graciosas que te hagan sentir mejor, que te hagan relativizar la situación (ya sabemos que solemos montarnos nuestras propias películas y dar demasiada importancia a las cosas) y que te hagan seguir adelante con energía y positivismo puede ser lo que necesites.

También sabemos que no somos tan efectivas como un grupo de amigas en torno a una mesa con unas cañas o un helado (ni como una buena 'playlist' de fiesta con canciones alegres), pero si necesitas un poco de aliento, aquí nos tienes: por aquí te dejamos una buena selección de frases de motivación muy directas y claritas que te harán reflexionar: estas frases motivadoras cortas que te levantarán el ánimo cuando más falta te haga.

Son frases de ánimo y frases de éxito aplicables a muchos ámbitos de la vida (profesional, sentimental...) y vienen a recordarnos algo muy importante: de las dificultades y de las adversidades más costosas también pueden surgir las oportunidades, las lecciones y las enseñanzas más valiosas; al igual que sin la tristeza no puede existir la felicidad... ¡Así que toma nota y tenlas siempre presentes! Te vendrán bien. Esta es nuestra selección de las mejores frases de ánimo por categorías.

A veces solo necesitamos unas palabras de aliento para comenzar el día de la mejor forma posible (aquí tienes unas frases de buenos días muy efectivas, por cierto)... o una palmadita en la espalda para atrevernos a hacer eso que queremos. Aquí tienes algunas frases de ánimo y apoyo que te ayudarán a ser feliz y a cumplir tus sueños.

1. Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor día de tu vida.
2. Haz algo hoy que tu futuro yo te agradezca.
3. Comienza haciendo lo que es necesario, después lo posible y de repente estarás haciendo lo imposible.
4. Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando quitas la mirada de tus metas.
5. Si vas a mirar atrás, que sea para ver lo que has trabajado para llegar donde estás.
6. La felicidad es una dirección, no un lugar.
7. Hay tres cosas en la vida que una vez que pasan ya no regresan; el tiempo, las palabras y las oportunidades.
8. El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños.
9. ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.
10. No busques el momento perfecto, solo busca el momento y hazlo perfecto.
11. Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.
12. El momento en que quieres dejarlo es justo el momento en que tienes que seguir avanzando.
13. Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
14. Nunca debes tener miedo de lo que estás haciendo cuando es correcto.
15. El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar.
16. Todos nuestros sueños se pueden hacer realidad si tenemos el coraje de perseguirlos.
17. Si quieres ser feliz en esta vida tendrás que aprender a amar, a perdonar y a olvidar.
18. En el momento que dejas de pensar en lo que puede pasar, empiezas a disfrutar de lo que está pasando.
19. No tienes que mirar toda la escalera. Para empezar, solo concéntrate en dar el primer paso.
20. Si no persigues lo que quieres, nunca lo tendrás. Si no preguntas, la respuesta siempre será no. Si no das un paso adelante, siempre estarás en el mismo lugar.
21. Ve con confianza en la dirección de tus sueños. Vive la vida como la has imaginado.
22. Cada día despiértate diciéndote que estás vivo, y que eso es un milagro.
23. Siempre sé la mejor versión de ti mismo, y la segunda mejor versión de todos los demás.
24. Todo lo que necesitas para lograr tus objetivos ya está en ti.
25. Busca algo positivo en cada día, incluso cuando algunos días tengas que mirar un poco más.
26. La vida nunca es fácil, pero, ¿y qué? Debemos tener perseverancia y creer en nosotros mismos.
27. Pasas toda tu vida a tu lado así que aprovecha y disfruta de tu compañía.
28. Cuanto mejor te sientas contigo mismo, menos necesidad tendrás de buscar validación.
29. Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, sigue adelante.
30. No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.
31. Cualquier hecho que enfrentes no es tan importante como tu actitud hacia él, ya que eso determina tu éxito o fracaso.
32. La alegría suele entrar por esa puerta que se te había olvidado cerrar.
33. Utiliza tu imaginación para inspirarte a lograr lo inimaginable.
34. La única diferencia entre un buen y un mal día es tu actitud.
35. Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año.
36. La suerte de tu día depende de cómo lo afrontes desde primera hora de la mañana.
37. El éxito en la vida no se mide por lo que logras sino por los obstáculos que superas.
38. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.
39. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
40. Sueña como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueses a morir hoy.
41. Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una es suficiente.
42. Que cuando mires atrás, te llenes de gratitud y esperanza.

¿Te enfrentas a un reto? ¿Tienes por delante una prueba difícil a superar? Aquí tienes algunas frases de ánimo para uno mismo y para superarte a ti misma que te ayudarán a mostrar tu mejor versión. También mejorarán tu autoestima y te harán ver el mundo de otra forma más positiva.

1. Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
   
2. Los retos son lo que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace que la vida tenga un significado.
3. El éxito es cuando la preparación y la oportunidad se encuentran.
4. La mejor manera de empezar algo es dejar de hablar de ello y hacerlo.
5. La diferencia entre ordinario y extraordinario es ese pequeño extra.
6. Sólo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien.
7. No podemos estar en modo de supervivencia. Tenemos que estar en modo de crecimiento.
8. No mires el reloj; haz lo mismo que él, ve avanzando.
9. La paciencia, la perseverancia y el sudor hacen una combinación invencible para llegar al éxito.
10. El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo de cada uno.
11. Si tú lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido.
12. Las dificultades no existen para hacerte renunciar sino para hacerte más fuerte.
13. Proponte alcanzar unas metas altas, y no te detengas hasta llegar allí.
14. El que tiene fe en sí mismo no necesita que los demás crean en él.
15. La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena noticia es que tú eres el piloto.
16. No pares cuando estés cansado. Para cuando hayas terminado.
17. Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.
18. La vida sólo florece en el peligro. La vida nunca florece en la seguridad.
19. Céntrate hacia dónde quieres ir, no en lo que temes.
20. No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
21. Hay algo en ti que el mundo necesita.
22. Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta.
23. Cualquier cosa que te plante la vida florécela con gracia.
24. Nadie es como tú y esa es tu magia.
25. En la vida no hay premios ni castigos, sino consecuencias.
26. Solo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien.
27. Da siempre lo mejor que tienes. Lo que plantes ahora, lo cosecharás más tarde.
28. Para ser un gran campeón, debes creer que eres el mejor. Si no lo eres, finge que lo eres.
29. Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido.
30. No tengas miedo de abandonar lo bueno para ir a por lo grandioso.
31. Las dificultades a menudo preparan a la gente común para un destino extraordinario.
32. No le temo a las tormentas, porque estoy aprendiendo cómo navegar en mi barco.
33. Todos tus sueños se pueden hacer realidad si tienes el coraje de perseguirlos.
34. El objetivo no está siempre destinado a ser alcanzado, a menudo sirve simplemente como una meta a la cual que apuntar.
35. Todo lo que deseas y quieres está del otro lado del miedo.
36. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
37. A veces la adversidad es lo que necesitas encarar para ser exitoso.
38. La clave está en ver a cada uno de los muros que te encuentras en el camino como escalones que se dirigen hacia tu objetivo.
39. Si la montaña que subes parece cada vez más imponente es que la cima está cada vez más cerca.
40. El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.
41. Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, sigue adelante.
42. Levántate, suspira, sonríe, y sigue adelante.
43. Quererte a ti mismo ahora mismo, tal y como eres, es darte ya el cielo.
44. El mejor regalo que te puedes dar a ti mismo es un poco de tu propia atención.
45. El éxito en la vida no se mide por lo que logras sino por los obstáculos que superas.
46. El mejor regalo que te puedes dar a ti mismo es un poco de tu propia atención.
47. Si cambias el modo en que miras las cosas, las cosas que miras cambian.
48. Comienza a ser ahora lo que serás de ahora en adelante.
49. Transforma tus heridas en sabiduría.
50. Cada aprendizaje en la vida nos hace más sabios.
51. Sé el cambio que deseas ver en el mundo.
52. Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.
53. Explota tus talentos, habilidades y fortalezas y haz que el mundo se siente y se dé cuenta.
54. La vida te depara miles de posibilidades positivas si abres tu mente a ello.
55. Tus acciones positivas combinadas con los pensamientos positivos generan éxitos.
56. No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.
57. Si no puedes dejar de pensar en algo, no dejes de trabajar en ello.
58. Utiliza tu imaginación para inspirarte a lograr lo inimaginable.
59. Si hay algo que te asusta, entonces podría significar que vale la pena intentarlo.
60. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer.
61. Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es meramente tenacidad.
62. Lo que haces hace una diferencia y tienes que decidir qué tipo de diferencia quieres hacer.
63. Olvida las razones de por qué no funcionará y cree en la única razón por la que lo hará.

¿Lo que necesitas es aplomo para resistir y mantener el ánimo ante una situación difícil? Es hora de demostrar tu resiliencia (una palabra para tatuarse muy bonita, por cierto). Aquí tienes unas frases de ánimo para resistir y aguantar que te ayudarán a seguir de pie y a no desistir nunca.

1. No hay árbol que el viento no haya sacudido.
2. No dejes que el fracaso se quede en fracaso; transfórmalo en una lección.
3. Las cometas se elevan contra y no a favor del viento.
4. Fracasas el 100% de las veces que no lo intentas.
5. Los grandes árboles de la naturaleza surgieron de indefensas semillas...
6. Los pesimistas solo ven un final sin esperanza. Los optimistas ven una esperanza sin final.
7. La palabra 'no' sólo significa que empiezas otra vez en un nivel superior.
8. El que pasa el tiempo arrepintiéndose del pasado, pierde el presente y arriesga el futuro.
9. El éxito consiste en pasar de fracaso en fracaso sin perder entusiasmo.
10. Podemos sufrir muchas derrotas pero no debemos ser derrotados.
11. Si no se pierde, no se puede disfrutar de las victorias.
12. Cada fracaso enseña al individuo algo que necesitaba aprender.
13. Trabaja de manera inteligente, no de manera dura.
14. ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.
15. No tienes que mirar toda la escalera. Para empezar, solo concéntrate en dar el primer paso.
16. No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
17. Si no haces que ocurran cosas, las cosas te ocurrirán a ti.
18. Trabajar duro te llevará a la cima, disfrutar el camino te llevará más lejos.
19. Fallar no arruina el éxito, sino que es parte de él.
20. Que no te avergüencen tus fracasos. Aprende de ellos y vuelve a empezar.
21. Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
22. Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.
23. Las dificultades no existen para hacerte renunciar sino para hacerte más fuerte.
24. De todas las cosas que llevas puestas, tu actitud es la más importante.
25. Cuando todo parezca ir en contra tuyo, recuerda que el avión despega con el viento en contra, no a favor.
26. La única forma de hacer un gran trabajo es amar lo que haces.
27. Cuanto más violenta es una tormenta, más rápido pasa.
    
28. Enfócate en ser productivo en vez de enfocarte en estar ocupado.
29. Nunca bajes tus metas, aumenta tus esfuerzos.
30. Eres más fuerte de lo que crees. Más capaz de lo que alguna vez soñaste. Y a ti te aman más de lo que podrías imaginar.
31. No es lo que logras, es lo que superas. Eso es lo que define tu carrera.
32. En lugar de preocuparte por lo que no puedes controlar, redirige tu energía hacia lo que puedes crear.
33. Siempre que dudes, apaga el ruido y escucha tu corazón.
34. El camino al éxito siempre está en construcción.
35. Elige ser optimista y te sentirás mejor.
36. No es la muerte lo que debes temer, sino nunca empezar a vivir.
37. La diferencia entre lo ordinario y lo extraordinario es un poquito de esfuerzo.
38. No vas a dominar el resto de tu vida en un día. Relájate.
39. La persistencia puede cambiar el fracaso en un logro extraordinario.
40. La vida está destinada a ser un reto, porque los desafíos te hacen crecer.
41. No hay victoria sin sacrificio.
42. Inténtalo y fracasa, pero no fracases en intentarlo.
43. Vale más hacer y arrepentirse que no hacer y arrepentirse.
44. Las causas perdidas son las únicas por las que vale la pena luchar.
45. Que no te avergüencen tus fracasos. Aprende de ellos y vuelve a empezar.
46. A un líder no le definen sus victorias, sino cómo se recupera después de haber fallado.
47. La cuestión no es si te derriban; es si te levantas.
    

¿Tu mejor amiga está pasando por un mal momento? ¡Es hora de apoyarla! No te olvides de recordarle una de estas frases de ánimo a una amiga con las que seguro que se siente mucho mejor. ¡Te las agradecerá en el alma!

1. No eres lo que logras, eres lo que superas.
2. Lo que viene es lo mejor que te pasará. Olvida el pasado.
3. No tengas miedo de hacer lo que haces, porque si te hace feliz, entonces, es lo correcto.
4. Haz lo que puedas. Si fracasaste, empieza otra vez mañana.
5. Tu grandeza se refleja por la luz que sale de tu interior.
6. La vida parece herirte a veces, pero solo está entrenándote para que seas más valiente.
7. Levántate, repite, experimenta, pero no dejes que la tristeza te gane.
8. Si caes en un hoyo, la mejor alternativa no es quedarse en él, es construir una escalera con sus muros para seguir adelante.
9. Asegúrate de que colocas tus pies en el lugar correcto, y luego mantente firme.
10. A veces a lo único que tienes que abrir la puerta es a una buena idea.
11. Aunque no podamos controlar lo que nos pasa, podemos controlar lo que nos pasa dentro.
12. Sé la EXTRA en extraordinaria.
13. En lugar de preocuparte por lo que no puedes controlar, redirige tu energía hacia lo que puedes crear.
14. Levántate, repite, experimenta y vive.
15. En la vida las cosas suceden por una razón. Vamos a verle el lado positivo a lo que está sucediendo.
16. Cuando algo se marcha, es porque el universo está creando el espacio perfecto para lo que está por venir.
17. No es lo que tienes o quién eres o dónde estás o qué haces, lo que te hace feliz o infeliz. Es lo que piensas sobre ello.
18. Querida amiga, las noches más oscuras terminan en un bello amanecer.
19. Si dudas de ti, sólo mira hacia atrás y ve hasta dónde has llegado.
20. Si sólo planeas la derrota, nunca conseguirás la victoria.
21. Sé la dueña de las circunstancias y no serán ellas dueñas de ti.
22. No importa que la vida te derribe, solo aterriza sobre tu espalda para que te levantes con más fuerza.
23. Alejarse para retomar fuerzas no es pecado.
24. El mundo es una línea larga de muchos kilómetros, tú apenas estás recorriendo algunos centímetros. Calma, que la vida traerá cosas mucho mejores.
25. Toda tormenta es necesaria, ya que con ella se limpia el terreno.
26. Si quieres volar, vas a tener que dejar atrás toda la carga que estás llevando.
27. Aprovecha lo que tienes en este momento. Lo que perdiste no te iba a hacer feliz.
28. De todo esto saldrá algo positivo, no lo dudes.
29. Cuando veas todo oscuro y creas que te han enterrado, en realidad estás plantada y vas a renacer.
30. A veces, cuando estás en un lugar oscuro, crees que has sido enterrado cuando en realidad has sido plantado.
31. Las dificultades no existen para hacerte renunciar sino para hacerte más fuerte.
32. A veces es necesario pasar por el dolor para comprender la verdadera felicidad.
33. Levántate, suspira, sonríe, y sigue adelante.
34. Nunca estarás vencida. Porque yo estoy aquí para levantarte las veces que lo necesites.

A veces, un par de palabras pueden ser más que suficientes para levantarnos el ánimo. No hacen falta largas charlas motivacionales... ¡una frase corta y bonita de ánimo puede hacernos pensar! Reflexiona con estas frases cortas de ánimo que además son muy fáciles de recordar en cualquier momento que necesites.

1. Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.
2. Sé quien necesitabas cuando eras joven.
3. Hay algo en ti que el mundo necesita.
4. Prohibido rendirse.
5. Nunca es tarde para volver a intentarlo.
6. La felicidad no está en lo que tú tienes sino en tu actitud.
7. Va a pasar, porque tú vas a hacer que pase.
8. No dejes que el miedo te impida ser feliz.
9. Tu único límite eres tú misma.
10. El conocimiento es poder.
11. Sin lluvia no habría arcoiris.
12. Las oportunidades no pasan. Las creas.
13. Si te caes tres veces, levántate cuatro.
14. Cree en ti misma y serás imparable.
15. Los viajes más largos empiezan dando un solo paso.
16. Si no puedes dejar de pensar en algo, no dejes de trabajar en ello.
17. Lo importante no es lo que se promete, sino lo que se cumple.
18. Inténtalo y fracasa, pero no fracases en intentarlo.
19. No lo pienses. Házlo.
20. No hay que ir para atrás ni para darse impulso.
21. Cuanto más lejos pienses, más lejos llegarás.
22. Si te caes tres veces, levántate cuatro.
23. Los límites solo se encuentran en tu propia mente.
24. Ser buen perdedor es aprender como ganar.
25. Si nunca lo intentas, nunca lo conseguirás.
26. De las dificultades nacen milagros.
27. Lo que con mucho trabajo se adquiere, más se ama.
28. Sé tú mismo: el resto de papeles ya están cogidos.
29. La innovación distingue al líder del seguidor.
30. Si crees que puedes, ya estás a medio camino.
31. Nunca soñé con el éxito. Trabajé por él.
32. Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces.
33. A veces se gana y otras se aprende.
34. No te busques, no te encuentres. Constrúyete.
35. Avanza con confianza en la dirección de tus sueños.
36. Tienes el poder de crear la vida de tus sueños.
37. Si vas a renunciar a algo, renuncia a ser débil.
38. Cree en ti y todo será posible.
39. Eres lo que haces, no lo que dices que harás.
40. Tus metas son más grandes que tus miedos.
41. Despierta. Levántate. Repite.
42. Puedes gritar, puedes llorar, pero no te rindas.
43. Un poco de progreso todos los días suma grandes resultados.
44. Haz siempre lo que temas hacer.
45. Aspira a progresar, no a la perfección.
46. Tus aspiraciones son tus posibilidades.
47. Vivir es intentarlo infinitas veces.
48. El camino al éxito siempre está en construcción.
49. El secreto para salir adelante es comenzar.
50. Nunca he conocido a una persona fuerte con un pasado fácil.
51. Si pretendes volar tendrás que desprenderte de las cosas que te pesan.
52. Levántate, suspira, sonríe, y sigue adelante.
53. El sufrimiento siempre nos enseña algo.
    
54. Donde no hay lucha, no hay fuerza.
55. Sólo fallas cuando dejas de intentarlo.
56. Busca soluciones, no problemas.
57. Debes hacer las cosas que crees que no puedes hacer.
58. Nadie es como tú y esa es tu magia.
59. Lo mejor está por venir.
60. Dentro de un año desearás haber empezado hoy.
61. Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.
62. No desees que las cosas sean más fáciles, desea tú ser mejor.
63. En la vida hay algo peor que el fracaso, no haberlo intentado.
64. Lo que hagas hoy puede mejorar el resto de tus mañanas.