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Los 20 mejores libros de autoayuda para leer y crecer este año
Alcanza la mejor versión de ti misma con estos libros de autoayuda y superación que te darán las claves para crecer personalmente, gestionar mejor tus emociones y ser mucho más feliz.
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¿Quién no ha querido en algún momento puntual dar un giro drástico a su vida? ¿O cambiar algún aspecto de su forma de ser o de su personalidad para crecer y madurar? ¿Y salir de su zona de confort para vivir de otra manera mejor? Todas hemos estado en esa situación en la que hemos buscado refugio e inspiración en frases de ánimo o en la que hemos sentido que necesitábamos algo de ayuda extra para avanzar, ¿verdad?
De hecho, es más que posible que mejorar algún aspecto de ti misma esté entre tus propósitos a cumplir de año nuevo. Y si lo que quieres es aprender a manejar y gestionar mejor tus emociones y sentimientos, mejorar tu autoestima y desarrollar tu superación, conocerte mejor, aprender a relacionarte mejor con tu entorno o ser más feliz en general, sabemos cuál es una de las mejores vías para lograrlo: ¡dale una oportunidad a los libros de autoayuda!
No te asustes por el término ni te dejes llevar por los prejuicios o ideas preconcebidas sobre este tipo de literatura: los libros de autoayuda pueden ser justo la clave que te falta para lograr ese cambio que tanto deseas en tu vida. Cargados de frases de motivación, frases de amor propio y frases de cambio para dar un nuevo rumbo a tu vida, bien elegidos pueden mostrarte las herramientas y las enseñanzas que necesitas para llegar a la mejor versión de tu misma. En ellos encontrarás, en definitiva, frases de libros que te cambiarán la vida.
Ya te hemos hablado de algunos de los mejores libros de amor, de ciencia ficción o de misterio (e incluso te hemos dicho cuáles son los mejores libros de la historia que no deberían faltar en tu casa) pero si hay una lista que no puedes perderte y que de verdad hará mucho mejor tu vida, es ésta que te dejamos por aquí con algunos de los mejores libros de autoayuda para crecer y madurar. ¡Fíchalos todos!
Los 20 mejores libros de autoayuda
¿Cómo reeducar el cerebro para ser más feliz y vivir con plenitud? Esa es la pregunta en torno a la que gira esta obra, una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica.
Firmado por el investigador David del Rosario, adorarás este viaje fascinante a través de la neurociencia para sustituir el miedo y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida.
Marc Reklau firma este libro lleno de frases para mejorar la autoestima. En él encontrarás las claves y una gran cantidad de ejercicios muy útiles para eliminar todas tus inseguridades y aprender a lidiar con situaciones de estrés o de ansiedad, tan frecuentes en nuestro día a día. Todo, en tan sólo un mes. ¡Merece la pena probar!
¿Te cuesta poner límites? ¿Eres una persona demasiado complaciente? Este manual práctico y directo sobre la importancia de decir 'no' con asertividad te ayudará en muchos aspectos de tu vida: en el trabajo, en tu relación de pareja, en tu círculo social...
Firmado por la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda, este libro también te enseñará a conseguir relaciones más plenas y honestas, que te harán sentir más respetada, amada y libre.
Uno de los libros más importantes del desarrollo personal de los últimos años. Esta obra inspiradora de Álex Rovira y Fernando Trías de Bes sobre cómo mantener una actitud positiva puede ayudarte a conseguir atraer la suerte a tu vida cambiará la tuya. ¡Dale una oportunidad!
El libro más vendido en el mundo de su categoría. En este obra tan innovadora, el autor James Clear revela exactamente cómo algunos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. ¡Paso a paso!
La ansiedad es uno de los grandes males del siglo XXI. Angustia, nervios, preocupación, pánico... ¡todas nos hemos visto afectadas por ella alguna vez! Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita en esta interesante obra a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y cómo cambiarlos. Todo ello, en pequeños y asequibles pasos y etapas a superar.
Una de las mejores guías que necesitas para aprender a quererte. En esta obra, Corina Randazzo narra su proceso de crecimiento y transformación personal, dando claves para seguir conociéndote, priorizándote, creciendo, y sobre todo, vivir con coherencia y en plenitud. ¡Te encantará!
¿Te cuesta estar sola? En esta obra, Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, te dará las claves para descubrir el placer de estar contigo misma y aprender a disfrutar de la soledad. ¡Un manual genial para aprender a valorarte y quererte más!
¿Tu problema tiene que ver con la comida? ¿Quieres aprender a manejar mejor el hambre emocional? ¿Has sentido que era la comida la que te dominaba a ti? Este libro te ayudará a conseguir que dejen de dispararse la urgencia y la ansiedad por comer, reacondicionando tu cerebro para siempre y haciéndote sentir mucho mejor.
¿Tienes una sensación de inquietud o de ansiedad constante? ¿Necesitas acallar esa voz en tu cabeza? ¿Sientes que la tristeza se apodera de tu mente muchos días? Este libro firmado por la psicoterapeuta Begoña Ricote te ayudará a entrenar tu mente para superar la ansiedad, la depresión o cualquier emoción negativa que te haga sufrir.
A menudo, nos quedamos atrapados en el pasado y nos cuesta decir adiós. En esta obra, la psicóloga Dori Sánchez explora las diferentes etapas de la vida y nos ofrece herramientas prácticas y sencillas para liberarnos del lastre, dejar atrás el pasado, superar pérdidas y en definitiva, ayudarnos a vivir una vida más plena y satisfactoria.
El doctor Enrique Rojas habla en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta, y nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos. ¡Súper útil y muy didáctico!
¿Qué pasaría si hubiera una forma de controlar tu mente y hacer que sólo tenga pensamientos positivos y empoderadores? En esta obra descubrirás técnicas y minihábitos prácticos para eliminar el pensamiento excesivo, aliviar la ansiedad, superar el pensamiento negativo y encontrar la tranquilidad mental.
La psicóloga Elizabeth Clapés nos propone parar y reflexionar para conocernos mejor, corregirnos, aceptarnos y perdonarnos. Y una parte muy importante: para mandar a la mierda lo que sea necesario. Con su ayuda, identificarás las fuentes de malestar en tu vida y te darás cuenta de que tomar control es clave para dejar de cuestionarte constantemente.
¿Sabías que tienes unos 60.000 pensamientos al día? Este libro será el manual que ayudará a enfocarlos de una forma positiva. Te desvelará el misterio del sufrimiento innecesario y te llenará de recursos para equilibrar tu vida y llevarla hacia donde tú elijas: todo ello con entrenamientos prácticos y ejercicios sencillos.
El autor y psicólogo Daniel J. Martin ofrece en este libro una guía práctica y amena que te ayudará a aumentar tu confianza y autoestima de forma rápida a través de 9 sencillos pasos fáciles de aplicar y mantener. Con sus claves, aprenderás a disfrutar de una vida mucho más gratificante.
El libro de anti-autoayuda más original y vendido del momento, donde Jordi Wild, uno de los youtubers más populares de España y creador de 'The Wild Project', el podcast más escuchado, cuenta lo que para él es la vida de verdad, sin edulcorantes ni azúcares añadidos, por la que luchar cada día.
Tras el fenómeno editorial de 'Por si las voces vuelven0, el popular Ángel Martín regresa con un libro íntimo, irónico e impactante sobre todo aquello que le ayudó a rehacerse y mantener la cordura tras superar su brote psicótico. No es un libro de autoayuda como tal, pero con él aprenderás mucho. Si estás tratando de graduar tus emociones, apagar tus miedos o bajar el volumen de tus voces, quizá te sirva.
¿Crees en la idea de la manifestación? Entre estas páginas aprenderás cómo alcanzar el éxito a través de este proceso mediante el cual, usando las leyes del subconsciente y del Universo, lograrás hacer real y tangible algo que existía solo en tu imaginación. ¡Una guía muy útil si quieres cumplir algún sueño!
Terminamos con el que posiblemente sea el libro de autoayuda más popular de los últimos tiempos. La doctora Marian Rojas Estapé da en él las claves para aprender a enfocar tu atención y descubrir pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.
Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
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