Los 10 mejores podcasts sobre salud mental

Creado por psicólogas y dirigido a mujeres, este podcast dirigido por Yaiza Sanz es divulgación y es terapia. De entre sus capítulos más escuchados, destacamos el que habla de las crisis de identidad, el de los trastornos por atracón o el de cómo aprender a poner límites (en el trabajo, por ejemplo). Una dosis de bienester y autocuidado que, además, no puede ser más amena.

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Por ser uno de los más amenos y fáciles de entender, este conocido podcast es ya el más escuchado por los españoles. Sus capítulos, de menos de 20 minutos, giran en torno a una conversación entre un locutor (Molo Cebrián) y dos expertos del terreno de la psicología (Luis Muiño y Mónica González). En él encontrarás temas como el suicido, el de relaciones tóxicas con narcisistas, los duelos no resueltos o cómo ser positivos de forma realista.

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"¿Por qué haces lo que haces? ¿Por qué no puedes expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué hay cosas que te generan angustia o miedo?". Si alguna vez te has preguntado esto, Marina Mammoliti resuelve todas tus dudas. Si estás preparada para aprender a gestionar tus emociones, dale a 'play'.

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A partir de ejercicios que potencian la felicidad y el optimismo, este podcast ofrece una visión de la psicología científica más práctica y educativa. De entre su 'playlist', episodios como el de 'Meditación guiada para la ansiedad', 'Mindufulness adaptado a tus fortalezas' o 'Aprender a hacer las cosas mal'. ¡Estamos enganchadas!

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MJ Padillo decidió hacerse un podcast motivada por su gusto por el mundo de la psicología, el estilo de vida y el crecimiento personal. Desde ese momento, publica episodios superinteresantes en los que entrevista a profesionales del sector. De entre nuestros favoritos se encuentra el de 'Presión social antes de los 30' con Joseba Alzueta, 'Por qué criticamos' con Sara Mior o 'El niño interior' con José María Álvarez.

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Alicia Revilla es una exitosa creadora de contenido (con 1.2 millones de seguidores en TikTok) que ahora también triunfa con su este podcast. En él, la 'influencer' pretende entablar lo más parecido a una charla entre amigas con sus oyentes. De su 'playlist' podrás aprender mucho con episodios como el de 'Y si sale mal, salen anécdotas' o el de 'Lo que es para ti', te encontrará'. Digamos que Alicia es capaz de ofrecer todos aquellos consejos que, en algún momento de su vida, a ella misma le hubiera gustado recibir.

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Este otro podcast de divulgación psicológica te ayuda a que seas capaz de comprender tu mente de la manera más sencilla. De esta forma, obtendrás las herramientas necesarias para gestionar muchas situaciones. 'Comunicación asertiva' y 'Estrategias para perdonar de manera saludable' son algunos de nuestros episodios favoritos.

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La médico y psiquiatra tiene uno de los podcasts sobre salud mental más adictivos del momento. En él, Marian nos guía hacia el mundo emocional, educándonos en términos como la oxitocina o el cortisol, así como ayudándonos a encontrar a nuestras personas vitamina. De ente sus episodios con más halagos, 'Cómo conectar con el presente' o 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas'.

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Disponible en Apple Podcast, este otro programa sobre psicología está dirigido por expertos del sector. En él hay un sinfín de episodios de lo más interesantes, como el de 'Trastorno negativista desafiante', 'Miedo al abandono' o 'Manual para socializar'.

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Por último, y en absoluto menos favorito, te proponemos el podcast dirigido por Isabel Moya. En él, la alicantina ofrece sus conocimientos prácticos y teóricos a unos oyentes deseosos de saber cómo luchar contra la 'Gordofobia en Navidad', saber cuáles son los 'Mitos del amor romántico' o cómo identificar un 'maltrato psicológico'.

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