Márcate un objetivo y practica un baile para conseguirlo

La fórmula para perder esos kilos de más la tenemos clara: ejercicio y dieta sana. Pero, a veces, son cieertas zonas de nuestra anatomía lo que nos interesa trabajar. Si es tu caso, que sepas que hay solución al ritmo de la música. Ponte una meta y a bailar.

-Si quieres tonificar las piernas.

Apúntate a bailes latinos. Sin duda con modalidades como la salsa o la bachata, podemos ejercitar la musculatura de las piernas y lograr una tonificación poco a poco. Cuando la retención de líquidos es tu mayor enemigo y la celulitis la pesadilla personificada, mover el cuerpo al compás de estos bailes será la solución a tus problemas.

-Si tu objetivo es reducir el abdomen.

Aunque lo fundamental para disminuir el volumen del abdomen es llevar una dieta baja en grasas saturadas y rica en proteínas y vegetales, la danza del vientre es una disciplina que se centra exclusivamente en mover los músculos del estómago y cintura. Es la disciplina perfecta si tu objetivo es moldear tus curvas y tener un vientre plano y sin grasa.

- Si quieres unos brazos tonificados.

Las modalidades perfectas para conseguir unos brazos firmes, definidos y tersos son el flamenco y el popular baile de origen indio Bollywood. Sus movimientos y coreografías trabajan la parte superior del cuerpo y los brazos se convierten en los protagonistas de cada paso. 

- Objetivo Jennifer López o culo prieto.

Si estás cansada de hacer sentadillas, te traemos una forma más divertida para poner tus glúteos firmes, duros y sin gramos de celulitis. ELa disciplina conocida como Pole dance trabaja los músculos de forma muy intensa, ya que combina al mismo tiempo fuerza, velocidad y resistencia. Súbete a la barra y ponte a practicar.

- Si quieres mejorar la postura y la coordinación.

Si lo tuyo no es el baile, no te rindas, la gente no nace sabiendo bailar. Si tu objetivo es empezar a coordinar tu cuerpo con la música y mantener una postura adecuada para destacar en la pista de baile la disciplina perfecta para ti son los bailes de salón como el tango, vals, bolero y pasodoble. Te obligará a adoptar posturas muy técnicas que te cambiarán la forma de sentir el ritmo.

-Si lo que quieres es perder peso.

La modalidad más fácil y rápida para eliminar esos kilos de más es practicar zumba. La mezcla de ritmo latinos y aeróbicos te permitirán quemar muchas calorías en poco tiempo y tonificar todo el cuerpo. Es una actividad perfecta para personas que les cuesta ir al gimnasio pero en cambio son amantes de las fiestas.