Street Workout o como ponerse en forma en la calle

Ahora que llega el buen tiempo las calles y los parques se llenan de gente haciendo ejercicio. Hacer deporte al aire libre es una buena alternativa a la sala de máquinas, por eso el running y los bancos de la calle son tus grandes aliados si quieres ponerte en forma. ¿Te apuntas al “Street Workout”?

En primer lugar, este tipo de entrenamiento consiste en utilizar los elementos que la calle nos da, como las escaleras, los bancos, las aceras… Y hacer ejercicio utilizando el cuerpo y el entorno.

Por eso el running es una buena opción si quieres ponerte en forma. Te pones ropa de deporte, unas buenas zapatillas y haces kilómetros, eso sí, cuidado con el asfalto porque puede dañar las articulaciones, si corres sobre una superficie más blanda como un parque mejor. Hay varias formas de hacerlo, puedes correr en llano, aumentar la dificultad subiendo una cuesta…

Las escaleras son un buen método para endurecer las piernas y los glúteos, además de quemar calorías. Puedes subir las escaleras de una en una, de dos en dos, con los dos pies, con uno… Los ejercicios y la forma de hacerlos varían en función de lo que quieras trabajar. Pon a funcionar tu imaginación que las posibilidades son muchas.

Saltar en los bancos también es un buen ejercicio para tonificar el tren inferior. Cuanto más rápido lo hagas, más se acelerará tu metabolismo y mayor será la pérdida de grasa. Además también podemos fortalecer nuestros brazos trabajando con nuestro propio peso. 

Luego, por supuesto, puedes hacer en el parque tu tabla de ejercicios. Sentadillas para trabajar piernas y glúteos, fondos con ayuda de los bancos para fortalecer los tríceps, abdominales, zancadas…

Lo mejor de todo esto es que estás al aire libre, ponerse en forma de esta manera resulta muy gratificante. Y no olvides que la clave de toda vida saludable es combinar el ejercicio con un alimentación equilibrada, y para cualquier duda lo mejor es consultar a los expertos.

Sara Alcoceba

Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look. 

Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok. 

Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.   

Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.