El físico de Khloé Kardashian ha sido el protagonista de muchas conversaciones a lo largo de los años, llegando a cuestionar qué cirugías estéticas se ha hecho (y cuáles no). Sin embrago, recientemente, la 'celebrity' ha compartido detalles del trabajo duro que ha realizado y continúa llevando a cabo en el gimnasio.

Ninguna de nosotras sabrá qué trabajo exacto puede haber hecho o no Khloé, pero podemos inspirarnos en sus entrenamientos para incluir algunos ejercicios en nuestras sesiones de gimnasio. Para ello hemos profundizado en todo lo que hace la Kardashian para mantenerse en forma, desde su rutina de ejercicios hasta la dieta que sigue. Aunque ninguna de nosotras necesita cambiar nada de lo que vemos en el espejo, hemos querido prestar atención a lo que ha hecho la 'celeb' para conseguir un cuerpo tonificado.

¿Cuál es la rutina de ejercicios de Khloé Kardashian?

Circuitos de HITT

Tal y como mostró en uno de sus últimos vídeos en Instagram, Khloé incluye circuitos de HITT en su rutina. En la sesión, la Kardashian se enfoca en todo su cuerpo con ejercicios diversos que incluyen: patadas laterales, rodillas al pecho, ejercicios de tijeras y estocadas. Además de usar su propio peso corporal, la 'celeb' también utiliza bandas de resistencia y una pelota 'Bosu'.

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¡Estamos sudando solo con ver el vídeo!

Remo

Además de utilizar estos accesorios, Khloé también incorpora la máquina de remo en la que hace diez repeticiones de dos minutos con series de levantamiento de pesas en medio de este ejercicio.

Levantamiento de pesas

A estas alturas, la mayoría de nosotras sabemos que para optimizar una sesión de entrenamiento, se deben combinar los ejercicios cardiovasculares con un entrenamiento con pesas, que es exactamente lo que hace Khloé cuando va al gimnasio.

khloé kardashian
@khloekardashian//Instagram

Además, estamos bastante impresionadas de que esté haciendo una sesión tan sudorosa con un gorro puesto. ¡Felicidades, Khloé!

¿Cuál es la dieta de Khloé Kardashian?

No más dietas de moda

Al comenzar sus hábitos saludables, Khloé explicó a la revista Health qué cambios hizo en su dieta y habló sobre su relación con la comida, sobre la que reveló que no era muy saludable. "Cuando era más joven y estaba triste, comía, era un comedor emocional. Y luego odiaba la forma en que me sentía. Casi me castigaba por darme un atracón o por comer una bolsa de patatas fritas".

"Había probado todas las dietas", dijo sobre cómo abordaba su salud anteriormente. El punto de inflexión para la Kardashian llegó cuando se dio cuenta que necesitaba hacer cambios más duraderos en su estilo de vida, si quería ver resultados saludables. "Cuando comencé a hacer ejercicio, decidí hacer algunos cambios en mi estilo de vida", agregó. "Entonces decía, por ejemplo, esta semana solo voy a hacer una cosa: voy a eliminar el azúcar. Luego, tal vez intentaba hacerlo durante un mes. Después de eso, trataba de incorporar otro cambio saludable".

La 'celebrity' continuó: "Al principio, tu cuerpo se está muriendo. Pero emocional y mentalmente, la liberación que obtuve valió la pena. Rápidamente me di cuenta de lo bien que me siento cuando soy constante con eso".

Comida libre

Aunque Khloé le dijo previamente a su hermana Kourtney Kardashian durante una entrevista que ella "realmente no se fija" en lo que come, en ocasiones ha pedido la ayuda de un nutricionista para planificar una dieta "baja en carbohidratos", la cual incluye algún día de "comida libre", es decir, sustituir un día la comida de la dieta por una libre.

La Dra. Goglia, nutricionista de Khloé, reveló para 'Healthista': "Su elección de comidas libres variará mucho: tal vez comerá un trozo de pastel como postre o para cenar pizza o pasta, básicamente cualquier comida de la que tenga un antojo".

Vía: Cosmopolitan UK
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Jade Biggs

Jade Biggs (she/her) is Cosmopolitan UK's Features Writer, covering everything from breaking news and latest royal gossip, to the health and fitness trends taking over your TikTok feed. She also works on first-person features and investigative long-reads, taking a deep-dive into mental health, celebrity culture and women's rights. Jade has been a journalist and content writer for ten years, and has interviewed leading researchers and doctors, high-profile influencers and fitness experts. She is a cat mum to four fur babies and is obsessed with Drag Race, bottomless brunches and wearing clothes only suitable for Bratz dolls. Follow her on Instagram or Twitter. 

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Gema López


Gema López López es experta en actualidad, ‘celebrities’ y moda. Siempre está pendiente de las novedades que surgen en la vida de las famosas: desde las polémicas de Britney Spears, los escándalos más comentados de Miley Cyrus o cualquier modificación en el árbol genealógico de la familia archiconocida Kardashian-Jenner, hasta los detalles de la vida de personajes conocidos españoles como Georgina o María Pombo.


Junto con las últimas noticias de las famosas, la moda es el otro campo que explora cada día. No pasa por alto los espectaculares estilismos que deslumbran en las alfombras rojas más exclusivas, ni tampoco las firmas en las que puedes encontrar esos ‘looks’ en su versión ‘low cost’ (Zara, Stradivarius y Pull&Bear son algunos de los escaparates favoritos). Otra de las tareas que se toma muy en serio es descubrir los trucos y consejos de moda útiles para aplicar en la vida de cualquier lectora.

 

Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Gema comenzó su andadura en el mundo del periodismo redactando sobre cine y series en un medio digital creado junto a varias compañeras de clase. Aunque acabó descubriendo su verdadera pasión en la revista InStyle, medio en el que escribía sobre tendencias de moda y del mundo ‘beauty’.