- 'Skinimalismo', nutricosmética 2.0, belleza sostenible… ¿en qué consiste y qué beneficios tiene para la piel?
- Pieles cuidadas y pieles indefensas, las principales diferencias
- Los tratamientos de belleza que necesita la piel a los 20, 30 y 40 años
Como en todo, la industria de la belleza también se mueve por determinadas tendencias y, las redes sociales, las propagan y dan por ciertas. Esto a veces puede no funcionar, o lo que es peor, que funcione para algunas personas, y a otras les perjudique. En el caso de hoy todo se resume en una preposición: del ayuno (de) la piel, al ayuno (para) la piel. Parece insignificante la diferencia, ¿verdad? Pues, en resumidas cuentas, el primero es beneficioso y el segundo, no.
El ayuno de la piel, ayuno cosmético o 'skin dieting', consiste en simplificar la rutina de cuidado de la piel utilizando menos productos o ingredientes para mejorar la salud de la piel: "Un día a la semana, reducimos la rutina de Skincare a mínimos para que nuestra piel no se olvide de realizar determinadas funciones por sí misma, sin la ayuda de un cosmético", explica Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD.
¿Y en qué se diferencia del 'skin cycling'?
"Mientras que en el 'skin cycling' paramos de usar activos como los retinoides o los hidroxiácidos más de un día, con el 'skin dieting' hacemos la misma rutina facial durante todos los días, salvo uno a la semana, que la hacemos de descanso. Así, cuidamos mejor la piel de forma más continuada", sostiene Sonia Ferreiro, cosmetóloga y biotecnóloga en Byoode.
BOUTIJOUR Lotus Leaf Cleansing Gel
Se trata de hacer un descanso, un día a la semana, eliminando los activos más potentes como el retinol, los hidroxiácidos o la vitamina C. De este modo, nos quedamos únicamente con la limpieza y la hidratación.
Perricone MD High Potency Classics Hyaluronic Intensive
Perricone MD High Potency Classics Hyaluronic Intensive
Al contrario que en el 'skin cycling', que trata de descansar más días, con el 'skin dieting' descansamos solo una vez: "Si descansamos un día a la semana de los activos más potentes, le estamos dando a nuestra piel un toque de que ese día se esfuerce más por trabajar por sí sola. Es como darle un empujón", explica Mireia Fernández, directora técnica de Omorovicza.
¿Y el ayuno para la piel?
Ahora cambiamos la preposición y nos encontramos con las consecuencias del ayuno para la piel. "Mientras que el ayuno puede tener algunos beneficios para la salud en general, como la regulación del azúcar en la sangre y la mejora de la función metabólica, es importante considerar cómo puede afectar a la salud y apariencia de la piel", explica la Dra. García Bonome, de la Clínica BONOME. La experta nos detalla algunas de las consecuencias del ayuno sobre nuestra piel.
- Pérdida de nutrientes: el ayuno prolongado puede llevar a una pérdida de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para la salud de la piel, como las vitaminas A, C, E, y el zinc. Estos nutrientes desempeñan un papel crucial en la reparación celular, la producción de colágeno y la protección contra los daños causados por los radicales libres".
- Desequilibrio hormonal: el ayuno puede causar desequilibrios hormonales que pueden afectar la salud de la piel. Por ejemplo, niveles bajos de insulina pueden desencadenar la producción excesiva de sebo, lo que puede conducir a brotes de acné. Además, el cortisol, la hormona del estrés, puede aumentar durante el ayuno, lo que podría contribuir a la inflamación y al envejecimiento prematuro de la piel.
- Pérdida de elasticidad: la falta de nutrientes y la deshidratación durante el ayuno pueden afectar a la elasticidad de la piel, lo que puede derivar en flacidez y arrugas prematuras.
- Aumento de la inflamación: el ayuno prolongado puede aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo, lo que puede agravar condiciones como el acné, la rosácea o la dermatitis.
- Riesgo de daño solar: durante el ayuno, es posible que no se consuman suficientes antioxidantes que protejan la piel del daño causado por la radiación ultravioleta. Esto podría aumentar el riesgo de quemaduras solares y daño solar a largo plazo, como el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
La experta insiste en que mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales y mantenerse bien hidratado son aspectos fundamentales para una piel sana y radiante.
Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
