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¿Cuántas veces te has quejado de la regla? ¿Por qué será que siempre llega en el momento más inoportuno, justo cuando has quedado, el finde que vas a irte con tus amigas de escapada, etc.? Seguramente muchas veces te has quejado porque sientes malestar cuando te viene la regla o te encuentras más baja de energía, y hasta habrás deseado no tener la menstruación en esos momentos, pero este segundo caso es mucho peor.
Y aunque hayas formulado ese deseo de que ojalá no te baje la regla nunca más, en plan de broma, que sepas que es posible tener la menopausia a los 30 años. La comunicadora y nutricionista Marta Marcè entró en menopausia a los 26 años al sufrir un cáncer, que llevó a la extirpación de los ovarios y el útero.
Pero no todas las menopausias precoces están motivadas por una intervención quirúrgica, hay otras razones por las que podrías tener menopausia a los 30 años o incluso antes.
¿Por qué se produce la menopausia prematura?
La ginecóloga Marta Sánchez-Dehesa, jefa del equipo de Ginecología y Obstetricia del HM IMI Toledo, señala las razones que pueden desencadenar una menopausia a los 30 años. “La menopausia precoz puede ser causada por varios factores, entre los que se encuentran las causas genéticas, problemas autoinmunes, tratamientos médicos como la radioterapia o la quimioterapia, cirugía sobre los ovarios por tumores o quistes como la endometriosis, trastornos hormonales, factores ambientales o estilo de vida, como el tabaquismo”.
Ahora bien, no te asustes porque dejes de tener la regla por un tiempo, porque no todos los casos tienen por qué ser, necesariamente, una menopausia precoz. Como explica la doctora Miriam Al Adib Mendiri, la ausencia de regla no siempre es menopausia, por eso debes consultar a un médico si empiezas a notar ciertos síntomas. “A menudo me encuentro en la consulta mujeres jóvenes con amenorrea (falta de regla) muy asustadas porque creen que lo que tienen es una menopausia. Pero puede que lo que tengan es lo que llamamos amenorrea hipotalámica que es muy distintos. El ciclo reproductivo sale bastante ‘caro’ en cuanto a gasto de energía y, por eso, cuando hay una circunstancia hostil, como estrés, pérdida excesiva de peso o déficits de nutrientes el cerebro puede ‘decidir’ parar el eje reproductivo y que esos ovarios dejen de trabajar, pero no porque no tengan reserva ovárica, sino porque no son estimulados por las hormonas que vienen del cerebro”, aclara esta ginecóloga en su libro Hablemos de Menopausia (Oberon).
¿Se puede revertir la menopausia precoz?
La menopausia precoz es aquella que sucede antes de los 40 años. Según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), que prefiere llamarla IOP (insuficiencia ovárica primaria) en lugar de menopausia prematura, se estima que ocurre en el 1-4 % de las mujeres en edad fértil, que está detrás del 10-28% de las mujeres que consultan por amenorrea primaria y que es la causa del 4-18 % de las que padecen amenorrea secundaria. Según la AEEM, la menopausia precoz “no es una condición permanente, ya que casi la mitad recuperará parte de su función de forma impredecible, incluso algunas mujeres han recuperado la función ovárica tras 8 años de amenorrea, y en un porcentaje entre el 5 y el 10% quedarán gestantes de forma espontánea”.
Marta Sánchez-Dehesa apunta, no obstante, que “la menopausia precoz no se puede revertir de manera natural. Sin embargo, existen opciones de tratamiento como la terapia hormonal y otros enfoques médicos que pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Siempre que aparezca una ausencia en la regla hay que acudir a un especialista ya que entre las causas puede estar esta menopausia precoz y el uso de medicación puede ayudarnos si esto ocurre”.
Síntomas de la menopausia precoz
Si eres poco regular con tu regla o tienes desarreglos de forma habitual, posiblemente no le des más importancia, pero no está de más que sepas qué signos pueden alertar de una posible menopausia prematura y son estos. “Irregularidad en el ciclo menstrual, sofocos y sudores nocturnos, cambios en el estado de ánimo (como irritabilidad o depresión), problemas para dormir, sequedad vaginal, disminución del deseo sexual, cambios en la piel y el cabello, aumento de la frecuencia urinaria, cambios en la distribución del peso corporal, problemas de concentración y memoria…”, detalla la doctora Sánchez-Dehesa.
Efectos provocados por la menopausia precoz
Esta ginecóloga apunta cuáles son los principales problemas a los que te vas a enfrentar si sufres una menopausia antes de tiempo.
- Infertilidad. “La menopausia precoz puede hacer imposible la concepción natural”.
- Riesgo de enfermedades crónicas. “La disminución temprana de los niveles hormonales puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, osteoporosis y trastornos cognitivos”.
- Cambios emocionales. “Los cambios hormonales pueden provocar fluctuaciones emocionales como depresión y ansiedad”.
- Impacto en la vida sexual. “Pueden afectar la vida íntima y a la relación de pareja por la sequedad vaginal y la falta de apetito sexual”.
- Síntomas físicos. “Los sofocos, sudores nocturnos, problemas para dormir y la fatiga que pueden afectar la calidad de vida”.
Cómo enfrentarse a la menopausia precoz
La ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri, aconseja buscar apoyo emocional, hacer deporte y practicar técnicas de relajación: “Si lo necesitas, puedes acudir a un terapeuta para que te ayude con tus sentimientos y preocupaciones. También es importante practicar ejercicio de manera regular, pues ayuda a mejorar el estado de ánimo, mantener un peso saludable y fortalece los huesos. Por otra parte, el manejo del estrés es crucial para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Además, se debe seguir una dieta saludable”.
Entre los hábitos que nos van a servir para estar mejor y sentirnos más satisfechas con nosotras mismas, la doctora Sánchez-Dehesa añade algunos más. “Pueden ser de ayuda los complementos, como por ejemplo la isoflavona de soja, el polen, etc. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier suplementación para asegurarse de que sea la adecuada. Por otra parte, los lubricantes y las cremas regenerantes mejorarán las relaciones sexuales. Además, conviene usar productos hidratantes para la piel y el cabello, pues la menopausia provoca sequedad en ellos”.
Llegada a este punto, igual te estás preguntando si hay que seguir también una terapia hormonal sustitutiva. “Esta opción no es adecuada para todas las mujeres y en algunas pacientes conlleva ciertos riesgos, aunque en la mayoría resulta beneficiosa, por lo que es importante que tu medico te oriente respecto al uso o no de terapia hormonal”, concluye.
Si estás en esa situación de menopausia precoz, estos productos pueden serte de ayuda:
Este sérum ha sido desarrollado especialmente para cubrir las necesidades de la piel para mujeres durante la peri y postmenopausia. Testado bajo control dermatológico, reactiva la luminosidad, nutre, aporta confort, y reduce las manchas y la falta de tono. Nos gusta que se absorba rápidamente y que sirva también para pieles sensibles.
Suplemento específico para mujeres en etapa de perimenopausia y menopausia. A base de extractos naturales de máxima pureza y calidad que combina 10 compuestos sinérgicos para el alivio de los síntomas de la menopausia, el cuidado de los huesos, sistema inmunitario y tránsito intestinal.
Ayuda a aliviar la sensación de sequedad e irritación en la zona íntima, a la vez que hidrata la piel y aumenta su elasticidad. Esta crema está especialmente recomendada para el período de antes y después de la menopausia, ya que su fórmula aumenta la sensibilidad de la zona íntima y mejora la respuesta sexual.
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Virginia de los Ríos es experta en Belleza y Grooming, temas de los que escribe habitualmente en Cosmopolitan: cremas faciales, cosmética corporal, tratamientos capilares, protocolos en cabina, perfumes, nuevos activos… Desde Dior a Chanel, pasando por Loewe, Sephora, Augustinus Bader o Cantabria Labs, sigue al milímetro los lanzamientos de las marcas del sector beauty, desde las más prestigiosas a las firmas nicho o las marcas low cost.
A esta periodista especializada en belleza y tratamientos –y a la que muy pocas cosas le harían renunciar a un pintalabios rojo satinado– le sigue apasionando, después de 15 años escribiendo sobre belleza, colarse en los laboratorios cosméticos para conocer cómo se desarrollan los ingredientes más punteros, destapar el frasco de las nuevas esencias y meter los dedos en los tarros de crema. Antes de que Instagram fuera un embrión, creó la plataforma The New Millesime, con el formato de tablero, para dar a conocer y analizar lo último en cosmética de lujo y lifestyle.
Virginia de los Ríos se licenció en Filología Hispánica por la Universidad de Deusto, posteriormente se diplomó en Edición y Publicación de Libros por la misma universidad y tiene el Máster en Periodismo por la Universidad del País Vasco. Fue profesora de Lengua y Literatura españolas durante dos años en la Universidad de St. Andrews (Gran Bretaña) y cuenta con una experiencia de más de dos décadas como periodista en distintos medios de comunicación, entre los que destacan algunas de las cabeceras de HEARST, como Elle, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Men’s Health o Esquire. Además, ha sido redactora jefe de Women’s Health y ha colaborado en numerosos grupos editoriales y publicaciones de relevancia, como Prisa, Unidad Editorial, El Semanal XL, MujerHoy, Yodona, Fuera de Serie, etc.
