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Nunca antes en la historia de Google había habido tantas búsquedas del concepto 'relación tóxica'. Si bien nos acordamos de que hubo un libro que nos iluminó sobre la 'gente tóxica', de título homónimo, allá por 2013, no ha sido hasta hace unos años cuando empezamos a cuestionarnos nuestras relaciones de pareja en ese sentido, gracias, en mayor parte, al feminismo y los mitos del amor romántico que ha dinamitado (por fin).
Un noviazgo (tanto de carácter heterosexual como LGBTI+) tóxico puede tener muchos matices. Un gran porcentaje de ellos se asientan sobre los pilares del machismo, pero existen múltiples paradigmas en los que podemos detectar detalles que "enrarecen el ambiente" de una relación, y por los que deberíamos tomar medidas, ya sea para modificarlos o para alejarse de ahí cuanto antes. La psicóloga María Esclapez, en su libro 'Me quiero, te quiero', habla de esta y otras cuestiones, sosteniendo que lo más importante para mantener una relación sana es quererse a uno mismo. Una vez que ese camino está recorrido, toca fluir y saber detectar en qué momento nuestra relación puede volverse tóxica o lo ha sido desde el principio, y para eso, ella usa escenarios reales para que abramos los ojos, estructurados en 'red flags' y sus 'green flags' correspondientes.
10 TIPOS DE RELACIONES TÓXICAS
Si la perspectiva realista de la psicóloga te ha incitado a querer saber más, toma nota, porque hemos consultado con 10 lectoras que afirman haber tenido una 'relación tóxica'. Quizás te ayuden a esclarecer algunas situaciones que estés viviendo tú misma con tu pareja.
Sentimiento de pertenencia
"Yo creo que es aquella en la que no te sientes libre para hacer lo que te da la gana (para vestir como quieres o incluso para decir en voz alta lo que piensas). Esto ocurre cuando una de las dos partes piensa que la otra le pertenece, y eso es muy peligroso, porque termina deteriorando la autoestima de la persona sumisa, y se crea una relación de dependencia". Lucía, 28.
Dependencia emocional
"Para mí es una en la que ambos son excesivamente dependientes, el uno del otro". Berta, 22.
Fuera de tu eje
"Para mí, estás en una relación tóxica cuando adoptas determinados comportamientos con los que, en una situación normal, no te identificarías nunca y que no son propios de ti. Por ejemplo, estar siempre pendiente del móvil para ver si la otra persona te ha contestado, buscar cualquier excusa para discutir o tener ganas de rebatir cada frase que diga la otra persona". Nerea, 25.
Chantaje emocional
"Creo que se da cuando te molesta todo lo que hace la otra persona, notas chantaje emocional por su parte o sientes que no eres suficiente para él o ella". Elvira, 31.
Luz de gas
"Considero que es tóxica cuando no te admira en el sentido de que no da importancia a lo que le cuentas. Esto es, cuando su rutina y sus problemas son más relevantes. Y esto no es algo que él o ella verbalice, sino que se nota implícito en la conversación (pero, claro, cuando ya lleváis un tiempo juntos, porque en los principios no te das cuenta de absolutamente nada)". Silvia, 30.
Personalidad anulada
"Yo la definiría como la relación que anula tu personalidad, tu libertad individual y te impide ser la persona que serías de no estar con esa otra persona. No sé si es una definición muy rigurosa, pero es lo que siempre me parece más reseñable de las relaciones tóxicas que he experimentado o que veo a mi alrededor en familiares y amigos (y por desgracia son unas cuantas)". Laura, 32.
Sentir pena
"Mi caso es que él, inconscientemente, siempre se creyó mi salvador. Yo le daba pena, y por eso me ponía de excusa ante sus amigos y le costó dejarme. Esto último es algo que supe después, pero vaya, me infravaloró como mujer resiliente porque yo sufría ansiedad y depresión, algo de lo que ya he salido y, obviamente, sin su ayuda. Así que para mí una relación tóxica es esa en la que la otra persona no sabe (ni hace nada) por valorar tu potencial". Sandra, 26.
Creerse superior
"Yo creo que la relación tóxica se da cuando uno se cree superior al otro en cualquier contexto. He vivido cómo mi pareja se creía más intelectual, más capaz en muchos ámbitos, haciéndome sentir inferior. Nunca me vio a 'su altura'. Me costó mucho recuperarme de esa relación, porque hasta yo me creí que valía menos". Tere, 27.
No saber debatir
"Mi ex tenía que tener la razón en todo. Quiero decir, cuando debatíamos (ya fuera conmigo o con gente en general), era tan cabezota y 'machirulo' que él llevaba la razón y punto. Era un chico muy formado, leído e intelectual, pero de empatía e inteligencia emocional, más bien poca. Hacia el final de nuestra relación todo se convirtió en un infierno porque no parábamos de discutir". Patri, 29.
Si te interesa saber más sobre relaciones sanas y patológicas, ficha el libro de Esclapez, te va a flipar:
BRUGUERA Me quiero, te quiero: Una guía para desarrollar relaciones sanas (y mejorar las que ya tienes)
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Silvia Lorente es experta en 'celebrities', estilo de vida y sexualidad y especializada en cultura pop 'millennial' y colectivo LGBT+. Se licenció en Periodismo en la URJC de Madrid, estudió un módulo de doblaje y tiene más de 10 años de experiencia en el manejo de plataformas digitales y redes sociales (escribió y ganó premios con su blog de moda y 'celebrities', 'La Otra Horma del Zapato', y coordinó el equipo de moda y belleza en el departamento digital de la agencia Globally durante dos años). Después, colaboró con InStyle, Harper's Bazaar y GQ, y genera contenido para Cosmopolitan desde 2015. En sus ratos libres, estudia un máster de DJ profesional y echa las cartas del Tarot a quien tiene dudas sobre su futuro. 'Psss': Si te apetece jugar con ella al Trivial de 'Friends', 'Sexo en Nueva York' u 'Operación Triunfo 1', has de saber que tienes las de perder.
