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Ahora que hace mejor tiempo (y tenemos el verano a la vuelta de la esquina) nuestro cuerpo pide a gritos una depuración. Los zumos detox son una buena opción para purificar nuestro cuerpo pero no todo el mundo está hecho para aguantar una temporada solo tomando líquido. Por eso, hay una serie de alimentos que ayudan a limpiar el organismo.
1. Las verduras de hojas verdes
Lechuga, espinacas, berros... Este tipo de alimentos son diuréticos naturales y una gran fuente de antioxidantes, por eso ayudan a depurar nuestro cuerpo. Las puedes consumir de todas las formas posibles, pero son más efectivas cuando las comes crudas.
2. Piña
El alimento diurético por excelencia. La piña contiene manganeso y cobre, dos minerales esenciales en el proceso depurativo. Puedes probar a tomarla sola, añadirla a la ensalada o como guarnición en tus platos.
3. Yogur natural
Olvídate del yogur azucarado o el que tiene trocitos de frutas, el clásico de toda la vida sin azúcares añadidos. Los yogures están llenos de probióticos que ayudan a regular el tránsito intestinal, lo que fomenta la correcta eliminación de toxinas. Por la mañana, de postre o antes de dormir, ¡a cualquier hora son buenos!
4. Limón
Esta fruta ayuda a mantener correctamente los niveles de PH del cuerpo, además cuenta con altas dosis de vitamina C, beneficiosas para el cuidado de la piel. La mejor forma de consumirlo es mezclar agua tibia con limón y tomártelo cada mañana, pero el zumo de limón también es un buen aliño para las ensaladas.
5. Ajo
No hay nada más saludable que comer ajo crudo. Tiene efecto antibacteriano, antifúngico y antiviral, perfecto para eliminar todas las toxinas de nuestro organismo, eso sí, hay que poner en una balanza para ver qué nos compensa más si beneficiarnos de todas sus propiedades o ir oliendo a ajo todo el día…
6. Frambuesas
Esta fruta cuenta con un alto contenido de antioxidantes, además de ser rica en fibra. Son ideales para mantener el tránsito y además para tener el organismo al cien por cien. Solas, en ensalada, con yogur… Hay mil formas de consumirlas.
7. Pepino
Gracias a su alto contenido en agua el pepino tiene un efecto depurativo en nuestro cuerpo. Como snack cuando nos entre en hambre o en ensalada, el pepino es el complemento perfecto para una cura detox.
Para depurar nuestro cuerpo, además de consumir todos estos alimentos detox, hay que beber agua en cantidades abundantes y reducir el consumo de café y alcohol. Y recuerda, que para llevar una vida saludable siempre hay que combinar una dieta equilibrada con algo de ejercicio.
Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look.
Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok.
Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.
Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.
