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Lo admitimos, este verano la exconcursante de Operación Triunfo y actual cantante, Natalia Rodríguez, no ha salido de nuestro radar, pero cómo iba a hacerlo si dimos el pistoletazo de salida de esta temporada estival y los posados 'fit' de las celebrities con una instantánea suya. Sí, ya sabéis cuál, esa donde sus increíbles ‘abs’ ultratonificados y definidos consiguieron dejarnos sin habla a todas favoreciendo que quisiéramos conocer cómo había logrado ese resultado tan rápido ('spoiler': lo averiguamos).
Días después de quitarnos el hipo, Natalia volvía a compartir un posado de lo más radiante. Y no, su vientre tonificado no fue el protagonista. Ese papel fue asumido por la definición de sus piernas fuertes, consecuencia de los entrenamientos de fuerza y resistencia que realizaba con su entrenador con auténtica energía durante sus actuaciones.
Y, ahora, cuando muchas con cierta resignación ya estamos preparando la maleta de vuelta observando la inevitable proximidad de septiembre, Natalia ha decidido despedirse del mes de agosto por todo lo alto: ¡presumiendo de glúteos!
Sí, no hay duda de que la artista ha querido dejar constancia con sus posados veraniegos de dos cosas. La primera que el bikini rojo es uno de sus modelos favoritos.
Aunque, con sinceridad, cómo no iba a serlo con lo bien que define y estiliza todas sus curvas -sí, lo confesamos, nosotras ya hemos añadido uno a la cesta y, de paso, un bañador moldeador a la cesta de la compra; hay que sacarles partido a los últimos rayos de sol sobre la arena-. Y, en segundo lugar, que la rutina de ejercicios que lleva a cabo la cantante está dando unos resultados espectaculares.
¿Glúteos tonificados? Natalia Rodríguez tiene la clave
Admitámoslo, junto al vientre, el culo es una de las partes del cuerpo que más interés suscita a la hora de entrenar. ¿El objetivo? Unas nalgas firmes y bien definidas con un efecto up (recuerda realizar esta rutina de cuatros pasos si ese es tu objetivo).
Y, aunque hace un tiempo que no vemos a Natalia enfundarse en sus mallas y practicar alguna serie de ejercicios, sí sabemos cómo podemos trabajar los glúteos para lograr ese impresionante efecto. Más allá de instarte a contraer tus glúteos durante 15 minutos al día (sobre todo, si eres de las que retrasa su vuelta al gym con la excusa de no tener tiempo) o de recomendarte ejercicios de aislamiento de glúteos para acelerar el proceso, te proponemos esta rápida, pero supereficaz rutina con la que trabajarás los glúteos y, de paso, los muslos que podrás hacer (junto a tu maleta sin deshacer) en el salón de tu casa.
Para ello, como puedes observar, si deseas unos resultados más rápidos te recomendamos aumentar la resistencia de los ejercicios incoporando una banda elástica a los ejercicios. Por ejemplo, si todavía no tienes una, puedes optar por este económico set de tres con distintas resistencias para ir aumentando paulatinamente la resistencia y, con ello, el impacto en los músculos.
Y, por supuesto, no podemos evitar recomendarte nuestro GRAN descubrimiento del verano: la crema BUM BUM con la que presumir de glúteos es una realidad.
Y, ahora, sí que sí a tonificar los glúteos con auténtico ritmo para la vuelta a la oficina o a las clases. ¡Tú puedes!
Marina Vázquez es redactora, experta en temas de nutrición, salud mental y vida healthy. No hay receta que se le resista, más aún desde la llegada de la air fryer a su cocina la cual le permite cocinar y hacer recetas más saludables. Ahora bien, aunque hallar ideas de postres sanos que le endulcen el día es una de sus pasiones, el estilo no se queda atrás.
Periodista por la Universidad Complutense de Madrid, a lo largo de su trayectoria ha formado parte de múltiples cabeceras de temática más lifestyle como Marie Claire o Vanitatis donde, entre otras labores, se ha encargado de redactar las últimas tendencias vistas en el street style.
No se le escapa los últimos entrenamientos de las celebrities como Rosalía, Georgina Rodríguez o Penélope Cruz. Pues ante unos brazos definidos, unas piernas firmes o un abdomen tonificado ahí está ella para enterarse de los ejercicios que ponen en forma a las famosas.
Marina Vázquez es de las que no se resiste a probar un nuevo cosmético, de la que se meriendan temporadas en una tarde y de las que siempre van con prisa por añadir una serie más a la rutina, pero llegan puntual.
