Es una realidad: a todas nos gusta dejar el trabajo en la oficina y no saber nada de nuestro jefe hasta el día siguiente. Pero, ¿sabías que es, incluso, un derecho? Como lo oyes. Así que no te cortes en reivindicar lo que por derecho te corresponde.

Estamos hablando del derecho a la desconexión digital. El trabajo de oficina es cada vez más digital, sobre todo desde la pandemia, hasta el punto de que muchos trabajadores ya tienen el teletrabajo incorporado a su jornada. Pero esta evolución, lamentablemente, ha ido acompañada de una mayor dificultad para desconectar del trabajo.

Olvídate del móvil y del portátil

Pues bien, como explican desde el sindicato USO, tienes un derecho laboral que te permite no estar obligada a conectarte a ningún dispositivo digital de carácter profesional o del software de la empresa (es decir, el ordenador, el móvil del trabajo, la 'tablet' con la que trabajas en la oficina…) durante tus días libres, tus vacaciones o fuera de tu horario laboral.

Y no sólo eso. Este derecho también te permite ignorar las llamadas, los mensajes de WhatsApp, los mails, las videollamadas y cualquier otra comunicación digital fuera de tu horario de trabajo y, por supuesto, apagar todos esos dispositivos en cuanto dejas la oficina o te desconectas en el caso de que teletrabajes.

En realidad, deberían ser tu jefe y las personas con las que trabajas las que respetaran tu derecho a desconectar sin necesidad de que estuviera regulado en una ley o un convenio laboral, pero sabemos que en la práctica esto no se cumple. El derecho a la desconexión digital te permite evitar estos contactos profesionales y que te lleguen marrones hasta que empiece tu siguiente jornada laboral.

Este derecho no solamente te permite desconectar y dedicarte a tu vida sin preocupaciones, sino que realmente también sirve para prevenir riesgos laborales, dado que evita la sobrecarga mental a la que puede llevar el exceso de trabajo y la no desconexión. Todo lo que sea necesario para evitar situaciones como la sisifemia laboral.

¿Tienes derecho a la desconexión digital?

Pero, ¿quién tiene derecho a esta desconexión digital? Según informan desde USO, tienen derecho "los trabajadores (incluidos los que ocupen puestos directivos), así como los empleados públicos".

"El derecho a la desconexión digital aborda sobre todo el teletrabajo, a las personas que trabajan a distancia, debido a su mayor riesgo de confusión entre trabajo y vida personal", añaden desde la organización sindical. Sin embargo, se aplica a todas las plantillas. Lo cierto es que este derecho cada vez aparece más en los convenios colectivos de algunos sectores, así que consulta el tuyo para comprobar si tus derechos están detallados.

¿A qué descansos tienes derecho?

Nunca está de más recordar qué se considera descanso en el ámbito laboral. Pues bien, el Estatuto de los Trabajadores recoge que, siempre que tu jornada sea de más de seis horas diarias tienes derecho a un descanso de quince minutos (salvo que se diga lo contrario en tu convenio).

Además, se establece que "la duración máxima de la jornada ordinaria de trabajo será de cuarenta horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual". Es decir, que a partir de tus ocho horitas diarias, no pueden exigirte mucho más.

Y es que, aunque no exista una ley sobre la desconexión digital, el propio Estatuto de los Trabajadores recoge este derecho. "Los trabajadores tienen derecho a la intimidad en el uso de los dispositivos digitales puestos a su disposición por el empleador, a la desconexión digital y a la intimidad frente al uso de dispositivos de videovigilancia y geolocalización en los términos establecidos en la legislación vigente en materia de protección de datos personales y garantía de los derechos digitales", menciona el reglamento.

"Un empleado feliz será, con toda probabilidad, un empleado más productivo"

Además, aparece recogido en la Ley Orgánica de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales. En concreto, se establece que los trabajadores y los empleados públicos tienen derecho a la desconexión digital con el objetivo de que se respete "su tiempo de descanso, permisos y vacaciones", así como "su intimidad personal y familiar".

Es por eso que esta norma obliga a la empresa a elaborar una política interna para definir esa desconexión digital y a contar con acciones de formación y sensibilización de los trabajadores "sobre un uso razonable de las herramientas tecnológicas que evite el riesgo de fatiga informática".

Beneficios de la desconexión digital

La desconexión digital no solamente tiene beneficios para ti, sino también para tu empresa. En concreto, desde Wolters Kluwer destacan tres aspectos:

  1. Tu salud física y mental mejorarán. "Garantizar la desconexión digital permite a los trabajadores separar su faceta profesional del resto de elementos de su vida, facilitando la consecución de otras metas vitales", apuntan los expertos de la firma. Además, se combate el estrés, con todas las consecuencias positivas que eso conlleva.
  2. Serás más productiva. Es un hecho, "un empleado feliz será, con toda probabilidad, un empleado más productivo". Y es que tu rendimiento depende en gran parte de que te encuentres descansada física y mentalmente.
  3. Querrás quedarte en tu empresa. Los empleados cada vez buscan más empresas en las que se respeten la conciliación y el descanso y favorezcan la flexibilidad horaria y el trabajo. En muchos casos, les importa más que un buen sueldo, por lo que las compañías que lo ofrezcan a sus empleados tendrán más fácil retenerles.