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Si alguna vez te has preguntado cuánta sangre pierdes durante tu menstruación, queremos decirte que no estás sola. No importa cuán abundante o ligero sea su flujo, puedes sentir que estás sangrando mucho durante esa época del mes. Pero, ¿cuánta sangre se pierde con la regla realmente? ¿Es tanto como se siente?
Para averiguarlo, hablamos con varios expertos sobre cuánto sangramos realmente durante nuestros ciclos y cuándo debemos preocuparnos.
En primer lugar, ¿cuál es la sangre que perdemos en nuestro período?
“La 'sangre' que pierdes durante tu período menstrual es el desprendimiento del revestimiento del útero. Es una mezcla de sangre, fluidos y mucosidad también”, dice el Dr. Asanga. “La cantidad de sangre real en tu período es de alrededor de 36ml por cada 100ml producidos, pero puede ser tan baja como 2ml por 10 ml y tan alta como 80ml por 100ml”, añade.
¿Cuánta sangre pierdes en tu período?
“La pérdida de sangre promedio por ciclo es de alrededor de 30-60ml. Eso equivale a 12ml al día si tienes un flujo de cinco días, o 2,5 cucharaditas al día”, dice el Dr. Asanga. “El período promedio debería durar entre tres y siete días”, cuenta.
Por el contrario, si deseas saber cuánto es eso en un año, el sangrado promedio sería entre 360ml y 720ml, mientras que a lo largo de la vida la cifra asciende a entre 14 y 28 litros si tienes una menstruación de alrededor de 39 años. Eso sí que es mucha sangre. "Los casos en las que las mujeres experimentan un gran flujo menstrual pueden desencadenar en anemia. Sin embargo, cada mujer es diferente a otra y no siempre se genera este problema. El flujo menstrual está compuesto de sangre, y ésta de hierro. La anemia se genera en el momento en el que el cuerpo pierde más hierro del que absorbe. Esta falta de hierro puede provocar la anemia y que los músculos y órganos no reciban el oxígeno necesario", añade el Dr. Jesús Alcaraz Rubio.
El Dr. Asanga agrega que muchas personas tendrán interrupciones en la menstruación debido al embarazo o la anticoncepción, donde es posible que la mujer tenga menos o periodos o no experimente ninguno.
¿Las personas con períodos abundantes pierden más sangre?
Sí, probablemente no sea sorprendente que las personas con períodos más ligeros pierdan menos sangre y las que tienen períodos más intensos pierdan más. “Se considera un período abundante cuando se pierden 80ml o más por ciclo, o poco menos de media taza. Esto representa alrededor del 8% al 14% de las personas que menstrúan”, dice el Dr. Asanga. “Alguien con un período más ligero podría perder tan solo 2ml en un ciclo”, añade.
Por su parte, la Dra. Sylvia Fernández-Shaw Zulueta afirma que el sangrado abundante, por otro lado, se puede asociar a un aumento de peso u obesidad, a la presencia de pólipos o miomas uterinos, situaciones que pueden reducir la fertilidad de la mujer.
¿Cuánta sangre se pierde en el primer período?
Según afirma el Dr. Asanga, no hay una cantidad estándar que alguien pueda perder en su primer período. Algunas personas sangran mucho desde el principio, mientras que otras pueden tener un flujo más ligero. “Alrededor de 36ml a 60ml es el promedio para un primer período”, comparte.
¿La cantidad de sangre que pierdes durante tu período cambia con el tiempo?
Hay una serie de razones por las que tu flujo puede cambiar, dependiendo de lo que esté pasando en tu vida. El sangrado se detiene si estás embarazada para la mayoría de las personas, pero el Dr. Asanga agrega que el flujo puede volverse más abundante después del embarazo, pero la cantidad de días de sangrado podría ser más corta.
La ingesta de anticonceptivos también puede afectar tu ciclo: “el sangrado tiende a ser menor si estás usando anticonceptivos hormonales, pero puede ser mayor si tienes una bobina intrauterina. El sangrado también puede ser mayor si vives con ciertas condiciones, como fibromas”, añade el doctor.
¿La pandemia afectó a la cantidad de sangre que perdemos durante nuestros períodos?
Muchas personas que menstrúan han notado un cambio en su ciclo durante los últimos años y algunos estudios mostraron que hubo algunos cambios en nuestros períodos, pero el Dr. Asanga recuerda que estos estudios fueron pequeños y no lo suficientemente concluyentes.
¿Cuándo deberías preocuparte por la cantidad de sangre que pierdes durante tu período?
Un período abundante normalmente no es motivo de preocupación, pero hay algunos signos a tener en cuenta. El Dr. Asanga recomienda consultar a un médico o profesional si tu período:
- Dura más de siete días.
- Empapa toallas y tampones en menos de dos horas.
- Te hace sentir débil, cansada y agotada.
- Viene con grandes coágulos o grumos de sangre.
Este artículo no pretende ser un sustituto del consejo o diagnóstico médico profesional. Deberás buscar el consejo de tu médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que puedas tener con respecto a una condición médica.
